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Siempre es necesario estirar los grupos musculares después de cada entrenamiento, las razones son muchas, aqui las mas relevantes:
- Aumenta la flexibilidad
- Reduce en gran medida el % de lesiones.
- Descarga muscular
- Libera ácido láctico
Cuida tu cuerpo y mente, cuidate de las lesiones y se responsable con tu entrenamiento.
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