Aire Pilates Springboard

Hábitos saludables diarios

No hace falta complicarse la vida, se trata de hacer lo que funciona. Estos son mis 4 no negociables de hoy:

1️⃣ Solcito al despertar: 5 minutos para resetear el cuerpo y la energía. ☀️

2️⃣ Proteína primero: Mi regla de oro para estar satisfecha y sin antojos. 🍳

3️⃣ Hidratación pro: Agua de coco con sal y limón. El suero natural que sí hidrata. 🥥🧂

4️⃣ Entrenamientos en agenda: Los agendo como reuniones conmigo misma. Si está en el calendario, se hace. 🗓️🧘🏼‍♀️

Hacer lo simple, pero hacerlo bien.
¿Cuál de estos ya es parte de tu rutina?
Cuéntame abajo.

CORE PODEROSO 😮‍💨💪🏽
Pilates con fuerza del bueno 🧡
Lento.
Controlado.
Quema rico.
Y sí… da resultados.

✨ 4 ejercicios
🔥 3 rondas
⏱️ 40 segundos cada uno

LA RUTINA

1.Crunch con círculo completo, bajando brazo y pierna
2.Sostén con medios círculos
3.Crunch + extensión de pierna y empuje de pecho
4.Plancha lateral + rodilla entra


Muévete con intención.
Si arde, vas bien, sigue bb
Respira, no te apures, siente cada repetición.

Guárdalo para tu día de core.
Escríbeme como te fue, quiero saber! 💋

Si este movimiento es tu vibe, eres Aire 🤍