Linc-lab

http://youtube.com/post/UgkxRxX4t4lG8ImjJQvDfO_60hAZDzpnjUvp?si=c_eGiZfa-XvB2x08

Post from QUISPE28 https://temu.to/k/urs5yugxr5w Haz clic en el enlace https://temu.to/k/urs5yugxr5w para unirte al ⭐️Programa de Afiliados de Temu⭐️. ¡Te esperan hasta 💰$100,0...

CONSEJOS DE SALUD!

¿Estresado?
A continuación te presentamos algunas técnicas de relajación que puedes poner en práctica para llevar una vida más saludable:

Ejercicios de respiración:
Coja aire por la nariz y lo expulsa. Repítalo tres veces seguidas.
Ahora coja aire hondo, llene los pulmones hasta abajo, hasta el abdomen, y lo expulsa lentamente también por la nariz.
Mientras expulsa el aire de la respiración larga, note cómo se sueltan sus mandíbulas y se relajan sus músculos.

Relajación progresiva:
Túmbese en el suelo, sobre una colchoneta o una manta. Cierre los ojos.
Observe su respiración, que se enlentece, su pecho que sube y baja, y la respiración cada vez es más fácil, más suave.
Permanezca así unos 3-5 minutos. Empiece con las manos. Obsérvelas.
Ahora apriete los puños, y los suelta. Hágalo 3 veces seguidas.
Ahora los brazos. Dóblelos por el codo, llevando el puño hasta el hombro, y lo suelta. Obsérvelo relajado. Hágalo 3 veces y déjelos descansar sobre el suelo.

Laboratorio clínico Linc-lab pone a su disposición:
Servicios de medicina
Servicios de odontología
Exámenes de laboratorio

Ofrecemos precios competitivos al alcance de la comunidad.