Amanzy
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01/02/2021
Para qué sirve el agua alcalina
En primer término, es importante que recuerdes que nuestro organismo vive en un estado permanente de oxidación. Mientras más ácida mantengamos nuestra composición interna, mayor la oxidación, y mayor y más rápido también el deterioro de nuestras células y de todo el cuerpo en general, lo que finalmente significa la aceleración del proceso de envejecimiento.
Son precisamente esas características que hemos mencionado las que le otorgan los siguientes beneficios al agua alcalina:
Salud de los huesos
La acidez del cuerpo contribuye a la reabsorción del calcio de los huesos y nos hace propensos a desarrollar osteoporosis.
Numerosos estudios han probado que las personas que ingieren agua alcalina reducen la reabsorción de calcio y no solamente son menos propensos a la osteoporosis, sino que pueden revertir sus efectos.
Prevención del cáncer
La acidez corporal nos hace candidatos a la aparición de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de vejiga.
Varios estudios han demostrado que beber agua alcalina, por su potencial de reducir nuestra oxidación, nos ayuda en la prevención del cáncer y favorece la acción de algunos medicamentos utilizados como el tratamiento de quimioterapia.
Mejoría del reflujo gástrico
El pH sumamente ácido del estómago es necesario para la correcta digestión de los alimentos y para evitar la proliferación de algunas bacterias. Sin embargo, cuando existe la enfermedad de reflujo, el agua alcalina juega un papel fundamental para su control.
Beber agua alcalina de pH 8,8 nos ayuda a controlar la enzima que está vinculada con el reflujo gástrico, al tiempo que se permite la acción de los jugos gástricos de forma adecuada en el proceso de digestión.
Presión arterial, diabetes y dislipidemia
Investigadores chinos demostraron en 2016 que tomar agua alcalina contribuye a reducir la viscosidad de la sangre, lo que contribuye en cierta medida a controlar la presión arterial.
Además, contribuye a regular los niveles de azúcar y de colesterol en sangre, reduciendo así el riesgo cardiovascular.
Hidratación y desintoxicación
Varios estudios han probado que los atletas que ingieren agua alcalina mejoran su condición de hidratación y que este agua favorece el funcionamiento del hígado y del riñón, contribuyendo así en el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo por parte de estos órganos.
🍶Hidratación
➡️Por qué es importante tener una buena hidratación?
🥛Porque el agua es un componente indispensable en el organismo, y como el resto de los nutrientes se requiere tanto para lograr un buen estado de salud como para optimizar el rendimiento deportivo.
🧊El agua cumple diferentes funciones en el cuerpo: como transporte de diversas sustancias, regulación de la temperatura corporal, de la presión arterial, contribuye en el proceso de digestión y absorción de alimentos, y también colabora en la detoxificación del organismo mediante la formación de la o***a.
🍉🍹Aproximadamente el 80 % de la ingesta proviene de bebidas y el 20 % restante de los alimentos
📌Continuamente el organismo pierde fluídos, a través del sudor, la respiración, o***a y evacuaciones.
📝 Cuando los líquidos perdidos no son adecuadamente repuestos, se alcanza una situación de déficit conocida como deshidratación, lo que lleva a la aparición de una serie de alteraciones en el funcionamiento del organismo que originan síntomas como cansancio, debilidad, calambres musculares, dolor de cabeza, malestar y dificultad en la concentración.
📍Si bien existen recomendaciones acerca de cuanta agua diaria debe consumirse, cada organismo es diferente y sus necesidades varían entre una y otra, dependiendo de la edad, temperatura ambiental, el tipo e intensidad de actividad física realizada, y también debe tenerse en cuenta si posee alguna enfermedad donde tenga que restringirse el consumo hídrico diario.
🍹En los meses de verano podemos realizar diferentes bebidas a base de agua, con el agregado de frutas y verduras ,que aporten además vitaminas y minerales. Cómo por ejemplo licuados, o jugos naturales con jengibre , limón y pepino . Frutilla, zanahoria y menta, etc.
➡️Es importante estar atentos a ingerir agua con frecuencia, incluso antes de sentir sed, ya que es un síntoma de deshidratación leve.
📍Recuerden siempre llevar su botellita cuando salimos de casa!
Realizado por Lic. En Nutrición (.antropometria.lp )
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