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5 TIPS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

1. Baila o haz ejercicio. Es importante que relajes tu cuerpo y que vayas eliminando todas las substancias que genera el estrés en tu cuerpo. El baile, gracias al movimiento y la música puede ser una excelente opción.🎶 Actividades como caminar, trotar, bicicleta son excelentes opciones. Se recomienda también practicar yoga. Te ayudará también con tu concentración y el enfoque. 🧘‍♀️

2. Fomenta la felicidad, la risa , el agradecimiento. Es importante que hagas de la felicidad y la risa un hábito. Plantéate nuevos objetivos pero disfruta mientras los vas alcanzando. Olvídate de los problemas y concéntrate en el agradecimiento. Agradece al universo, al mundo, a tus experiencias a las personas que te rodean. 🤪

3. Meditación, respiración, mindfulness. Aprende técnicas de meditación o respiración y descubre tu poder interno y todo lo que puedes lograr sólo conociendo el poder de tu mente.
4. Afecto, relaciones. El afecto y el amor es inmensamente curativo. Rodéate de personas positivas que te ayuden a sentirte bien. Eso si recuerda que el trabajo de mejorarte y crecer es personal.🥰

5. Ingresa nueva información a tu cerebro. Escucha videos o lee libros motivacionales. En el mercado existe mucha información que podrá ayudarte a dar el paso hacia tu salud mental, espiritual y por ende a tu salud física.🤓

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5 RAZONES POR LAS QUE DEBES REDUCIR LA ANSIEDAD

1. Puede degenerar tu salud. Causa problemas digestivos, dolores de cabeza, migrañas, problemas para dormir e insomnio. Problemas del corazón, obesidad, perdida de cabello. Empiezas a comer compulsivamente, fumar, beber, etc. El sistema inmunológico se debilita y eres más propenso a contraer gripes y otro tipo de virus. Además, el cerebro es tan poderoso que puede crear enfermedades (enfermedades psicosomáticas).🧐🧐

2. Puede afectar a tus seres queridos. Te vuelves irritable, triste y deprimido. Pueden generarse pensamientos suicidas o muchas veces se manifiesta con el abuso de substancias. Todas estas manifestaciones pueden tener consecuencias en las personas que más quieres.🥶😭

3. Afecta tu vida social. Tiendes a buscar la soledad ya sea por tu salud, tu estado de ánimo o tu irritabilidad😡. Te alejas de amigos y familires y tiendes a equivocarte en decisiones y personas a tu lado. Comúnmente, te lleva a buscar vicios que te saquen de la realidad.

4. Te hace menos productivo. Te quita tiempo y reduce tu energía. Te cuesta concentrarte por lo que no te es posible realizar tareas de una manera rápida y eficiente. Tiendes a aplazar tareas pendientes ”procrastinación”. Tu estado de ánimo negativo te hace echar la toalla antes de tiempo.🥴

5. Se convierte en un círculo vicioso. Al evitar la situación que provoca la ansiedad, viene una siguiente, que también se evita y así se van acumulando tareas y problemas que provocan más y más ansiedad. 😰

Si detectas estas características en tu día a día, has sido alcanzado por la ansiedad. Recuerda que tu bien más preciado eres tú mismo,🥰así que es tiempo de aceptar el problema y tomar acción💪. Si deseas más información, no dudes en acceder a este link: https://www.superarlaansiedad.info/?ref=L39905973Q💪