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📌Con la llegada del COVID 19 el teletrabajo se ha convertido en una realidad y las lesiones como cervicalgia, tortícolis, síndrome del túnel carpiano, tendinitis de quervain, entre otras, son cada vez más frecuentes.

📌Una recomendación para evitar este tipo de lesiones es realizar pausas activas ya que nos ayudará a:

🔻Mejorar la movilidad articular y flexibilidad
🔻Disminuir la tensión muscular
🔻Mejorar la capacidad de concentración
🔻Reduce el estrés laboral
🔻Estimula y favorece la circulación
🔻Mejora el desempeño laboral

🔍 conoce alguno de los ejercicios ergonómicos que puedes realizar durante el teletrabajo

☝🏼 En physiotherapy nos enfocamos en la prevención, recuperación y reintegración del paciente a sus actividades de la vida diaria con tratamientos 100% personalizados.

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🚴🏻‍♀️Los gestos repetitivos presentes en el pedaleo, la práctica en carreras de velocidad, la superficie en la que se practican (montaña/asfalto), sumado a la postura que se mantiene al estar sobre la bicicleta, hacen que en el ciclismo también se presenten lesiones.

🚴🏼Estas son las lesiones más comunes que podemos ver en ciclistas:

🔻Tendinitis rotuliana
🔻Tendinitis del cuádriceps
🔻Condromalacia rotuliana
🔻Lumbalgia
🔻Cervicalgia

👉🏻 Si eres ciclista, nosotros podemos ayudarte🚵🏻

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