PsicoEquilibrio

El autocuidado es un ejercicio de autoconocimiento y de consciencia plena hacia nosotr@s mism@s. Autocuidado es quererte, dedicarte tiempo, tanto en el plano físico como mental-emocional, cognitivo o social; aprender a cuidarnos nos ayudará gestionar nuestras emociones, encontrar el equilibrio entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos.💫✨

Cuando hablamos de salud mental nos referimos aquel equilibrio entre el individuo y el entorno en el que se desarrolla. Sin duda una tarea compleja debido a las diferentes circunstancias críticas que pueden surgir en el día a día, tales como el fallecimiento de un ser querido, divorcio o separación, dificultades laborales, bullying, entorno familiar hostil, entre más; mismas que pueden quebrantar dicha estabilidad y conllevar a problemas emocionales y comportamentales como ansiedad, depresión, estrés, irritabilidad, alteraciones del sueño y alimentación, etc. Siendo de gran importancia la terapia psicológica la cual permitirá orientar a la persona al desarrollo de habilidades y obtención de recursos propios que favorezcan la superación dé aquellas dificultades que impiden el bienestar mental del individuo.