Caedco

Presta atención...

Mindfulness es la capacidad de estar atento de lo que
sucede, de lo que está presente.
Su práctica en el trabajo es considerada en las empresas interesadas en la salud mental y bienestar de sus colaboradores, porque saben que entre sus beneficios están:
* El mindfulness aumenta la flexibilidad y la adaptabilidad. Si un individuo se ha sentido atascado y frustrado por viejos hábitos, las habilidades del mindfulness promueven métodos para volver a entrenar su cerebro con el fin de apagar el piloto automático. Dicho de otro modo, el mindfulness enseña cómo frenar y reducir la velocidad antes de actuar impulsivamente.
* El mindfulness cultiva la curiosidad y el sentirse a gusto. Ayuda a explorar el viaje y el proceso, a diferencia del estar excesivamente centrado y preocupado por el resultado.
El mindfulness cambia la relación que uno tiene con los pensamientos autocríticos y autoculpabilizadores, y promueve así una mayor paciencia, amabilidad, aceptación y acogida hacia uno mismo y los demás. Las habilidades y las herramientas del mindfulness también ayudan a superar el pensamiento dualista del «todo o nada».
* El mindfulness estimula una mayor realización en la vida cotidiana por medio de centrarse más en el momento presente y reducir el parloteo mental y los
pensamientos negativos, así como la ansiedad respecto al futuro.
¿Te animas a practicarlo?