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SUEÑO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: UNA RELACIÓN CLAVE El sueño actúa como un regulador central del rendimiento físico, la recuperación y la salud mental. La actividad física mejora su calidad, mientras su déficit compromete funciones cognitivas, precisión motora y adaptación fisiológica al entrenamiento y la competición. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/vdPX8

✅ Alineación de Jaw-Pelvis y conexión de postura

🌮Esta ilustración demuestra la conexión biomecánica entre la mandíbula (mandíbula), la columna y la pelvis. La línea vertical roja representa el eje de alineación del cuerpo, mostrando cómo diferentes estructuras del cuerpo están unidas en una cadena funcional.

🔷Puntos clave mostrados en la imagen

1. Posición de mandíbula (mandíbula)
La parte superior de la línea comienza en la barbilla/mandíbula, destacando la importancia de la posición de la mandíbula y la articulación temporomandibular (TMJ) en la postura general.

2. Alineación de la columna
La línea vertical continúa a través de la columna cervical y la columna lumbar, indicando cómo la columna actúa como una estructura central de apoyo que transfiere fuerzas a través del cuerpo.

3. Pelvis como la fundación del cuerpo
La línea termina en la sínfisis púbica de la pelvis, haciendo hincapié en que la posición pélvica influye en la alineación espinal y en la postura general.

¿Por qué esto es importante?

🔷La imagen ilustra el concepto de cadena cinética en el cuerpo humano. Cuando una parte de la cadena está desalineada, puede influir en otras regiones.

✔️Por ejemplo:
• La disfunción de la mandíbula (problemas de TMJ) puede contribuir a la tensión del cuello y a los cambios posturales.
• El desequilibrio pélvico puede afectar la curvatura espinal y la postura de la cabeza.
• Una mala postura puede poner estrés adicional en la mandíbula, el cuello y la parte baja de la espalda.

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