Emily Riera Educadora
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DDHH Ecuador / Mayor de la Capellanía Cristiana MENTORES
- Destacado Coach Internacional para Latinoamérica Juan Palacios Eljuri
- Speaker Motivacional Marcos Rossi -
- Speaker Motivacional Internacional Millán Ludeña
INSTRUCCIÓN UNIVERSITARIA
- Profesora en Educación General de 2° a 7° año ISPED RICARDO MÁRQUEZ TAPIA (Actualmente UNAE)
- Licenciada en Educación General de 1° a 10° año UNIVERSIDA
01/06/2026
*Burnout* = "quemado" en inglés. Es el agotamiento total físico, mental y emocional por estrés crónico en el trabajo o estudios.
La OMS lo reconoce desde 2019 como "síndrome de desgaste ocupacional".
*3 señales clave del burnout*
1. *Agotamiento extremo*: Te levantas cansado. Ni dormir te recupera. Es cansancio que no se quita con vacaciones.
2. *Cinismo/Distancia mental*: "¿Para qué hago esto?". Pierdes motivación. Te vuelves indiferente, irritable o pesimista con el trabajo.
3. *Sensación de ineficacia*: Sientes que nada de lo que haces sirve. Baja productividad + dudas de tu capacidad.
*Burnout ≠ Estrés normal*
Estrés normal Burnout
Te agotas, pero descansas y vuelves Descansar no alcanza, el cansancio sigue
Te importa el resultado Te da igual todo
Causado por mucha carga Causado por carga + falta de control/reconocimiento/valores
*Causas más comunes*
1. Sobrecarga crónica sin pausas
2. Falta de control sobre tu trabajo
3. Recompensa insuficiente: dinero, reconocimiento, nada
4. Falta de apoyo de jefes/compañeros
5. Conflicto de valores: haces cosas que van contra lo que crees
*Ojo*: No es debilidad. Le pasa a médicos, profes, emprendedores, mamás 24/7... cualquiera con presión sostenida.
Si lo estás sintiendo: las 3 cosas que más ayudan son poner límites, delegar, y hablar con alguien. Si es muy intenso, psicólogo/psiquiatra.
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