Challenge Club

هذا مساج للناس لي تصدق بلي كاينة عشبة تنحف او مكمل غذائي ولا للناس لي تقولي حابة ننقص من كرشي فقط او من مكان معين ولا تجي تقولي نعتيلي لاباراي لي دخل الكرش حبيت برك نقولكم بلي
لا يوجد بتاتا عشبة تنحف او مكمل غذائي يستهدف مناطق انثوية و لا اي جزء محدد من الجسم
لا خلطة
لا عشبة
لا اي برنامج غذائي و لا حتى صحي
الاكل لا يستهدف اجزاء معينة من الجسم عن الاخرى
و كثرة الاكل تعمل فقط سمنة و اكتساب دهون هذي خصوصا للناس لي حابة تزيد فالوزن تيالها كي تأكل كلش راح تسمان اي نعم راح تسمان بصح فقط دهون وسمنة مرضية أما بالنسبة
لإكتساب العضلات في مناطق محددة من الجسم فهو من يعطي الشكل الانثوي الجميل
و بناء عضل او تكبير العضلات لا يكون الا برياضات المقاومة بتمارين تستهدف اجزاء الجسم التي نود ابرازها
و تمارين المقاومة يلزمها برنامج غذائي خاص بها لترميم اللالياف العضلية التي تم كسرها اثناء التمارين و تغذيتها من جديد لتكبر اكثر فاكثر
اي تمارين رياضية خاصة+ برنامج غذائي خاص قد نضيف معه مكملات غذائية ليست اجبارية من فيتامينات و معادن و بروتين ...ماسيساعد فعلا في ابراز العضلات في جزء محدد
ماعاد ذلك كله تضليل
و دون ان ننسى انه قبل كل هذا حتى يجب ان نتأكد من صحة الشخص ووظائف اعضائه الداخلية و هرموناته
يعني بكل بساطة مهما كان الهدف تاعك سواء زيادة أو نقصان في الوزن يجب اتباع برنامج غذائي زائد برنامج رياضي
ومكانش حاجةًيسميوها حبيت ننقص من منطقة معينة كي ديري ريجيم جسمك راح يستهدف اي منطقة فيه دهون واكيد بالبرنامج الغذائي والرياضي الخاص بجسمك راح ديري بيه النتيجة لي بغيتيها لكن بالصبر والإرادة واكيد الاستمرارية

توقيت القاعة ابتداء من يوم السبت 06سبتمبر
✓توقيت الرجال صباحا :
-من سا6 صباح ؛ الى غاية سا13:30مساء
✓توقيت النساء :
-من سا14:00 ؛ الى غاية سا16:30 ونصف. ✓توقيت الرجال مساء:
-من سا17:00 ؛الى غاية سا21:00 ليلا٠

#الاكل صحي:
شوف 25 الف شحال تجيبلك دجاج 😁 هذي راه فيها اكثر من 66 غ بروتين و تقدر تقسمها على وجبتين او ثلاثة 👌

انا طبختها بالتوابل وحد البنة ما نحكيلكش 😍