Coach.Imane

كل عام وً انتم بألف خير ❤️

✨ عيد أضحى مبارك من قاعة
Messaoud gym grarem _ femmes CLUB BOUNAHAT ✨
بمناسبة عيد الأضحى المبارك، تتمنى لكم قاعة النساء بفرعيها الاول و الثاني أيامًا مليئة بالفرح، الصحة، والطاقة الإيجابية 💛🏋️‍♀️
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وكل عام وأنتنّ بألف خير 🌙🐑

نلتقي بعد العيد ان شاء الله يوم السبت
RaChda Fit Coach.Imane
عيدكم مبارك و كل عام و انتم بالف خير ❤️🐏❤️🐑❤️

🎙️ موضوع اليوم: كيفاش نستفادو من لحم العيد بدون ما نضرّو صحتنا؟ 🐑🥩
العيد فرحة ولمّة وعادة أكيد المائدة تكون عامرة بالشواء واللحم 😋
بصح كاين فرق بين ناكلو ونستفدو… وبين ناكلو بإفراط ونتعبو بعد العيد 😅
✅ فوائد لحم العيد:
غني بالبروتين لي يساعد على بناء العضلات والشبع 💪
فيه الحديد وفيتامين B12 ويعاون ضد التعب وفقر الدم
يعطي طاقة وقيمة غذائية مليحة إذا كان بتوازن
❌ لكن الإفراط فيه يقدر يسبب:
ثقل وآلام في المعدة
ارتفاع الكوليسترول والدهون
مشاكل للناس لي عندهم ضغط، سكري، قولون أو نقرس
الشواء المحروق بزاف مضر للصحة ⚠️
💡 كيفاش ناكلوه بطريقة صحية؟ 🥗 نبدو السلطة والخضر قبل اللحم
💧 نشربو الماء بكثرة
🚶‍♀️ نمشيو شوية بعد الأكل
🔥 مانكثروش الشحمة والمقليات
🍽️ التوازن هو السر… ماشي ناكلو اللحم طول النهار 😅
❤️ العيد ماشي منافسة شكون ياكل أكثر…
العيد فرحة، صحة، ولمّة حلوة مع العائلة ✨

“إما أن ينهكني التمرين… أو تنهكني الحياة، وأنا اخترت الحديد.” 🖤☠️