Gym Com

ما يجب أن تعرفه

يعمل العقل لإبقاء وزن الجسم مستقرًا مهما تغيرت الظروف؛ لذا فيستجيب الدماغ استجابة عكسية عند فقدانك لبعض الوزن ويتفاعل كما لو كنت تضور جوعًا، حيث يحرق عدد أقل من السعرات الحرارية ليدفع الجسم للحفاظ على حالة الاستقرار، ولن يختلف رد الفعل سواء إن كان الشخص سمينًا أو نحيفًا.

ما يجب أن تعرفه
اتباع حمية غذائية أمرٌ مرهق في أغلب الأحيان، فعملية حساب عدد السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا، والبحث عن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تجربة مرهقة فعليًا، والدليل على ذلك وجهة نظر أدمغتنا التي تري أن اتباع نظام غذائي محدد، وتقييد السعرات الحرارية يشبه تعرضنا للمجاعة، مما يجعله يُعزز من انتاج هرمونات التوتر التي تدفعنا إلى الشعور بالإجهاد الذي يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن.

برامج تدريبة،غذاءية متابعة عن قرب او عن بعد عرض خاص لمن يريد جسم طبيعي خالي من المنشطات