Manger sainement avec Rahil

اللهم وفقني لما تحب و ترضى

-Salade pomme de terre et haricot 🍠🍠🍠
- سلطة بطاطا و فصوليا خضراء 🍠🍠

*pâte aux champignons🍝🍝🍝
- pâte au blé complète
- champignons
- oignon
-huile d'olive
*béchamel healthy
- 2 c à s farine de riz
- 1 verre de lait végétal
- 2 c à s de noix de cajou
- gousse d'ail
- sel poivre
معكرونة بالفطر والبيشمال 🍝🍝🍝
- معكرونة بدقيق القمح الكامل
- فطر
- بصل
- زيت الزيتون
- ملح
* صلصة بيشمال صحية
- 2 ملعقة ك دقيق أرز
- 1 كأس حليب نباتي
- 2 ملعقة ك كاجو
- فص ثوم
- ملح فلفل اسود