Terapihuset Valby

Nogle gange skal der ikke så meget til for at føle sig glad og taknemmelig for det man allerede har 💞

Lad ikke fortidens svigt eje dig og styre dine relationer ❤️

Bag et hvert vredesudbrud, som var for meget, er der en sårbar historie som har brug for at blive fortalt og lyttet til med nysgerrighed

Vreden i sin sunde form kalder på en handling som skal beskytte os mod reelle trusler, mulig fare, uretfærdighed eller adfærd som kan overskride vores grænser og skade vores integritet.

Den destruktive vrede beskytter os nok i nuet, men ikke på sigt, og løser ikke et problem på en sund og konstruktiv måde.

Den usunde vrede gør os disconnected til os selv, til vores partner, eventuelle børn, venner og verden.

Vredes trigger udmatter os og skaber forvirring, skyld, skam og angst🥲

Når vi reagerer med for meget vrede i den konkrete situation, så er det vores krop som er overbeskyttende - den reagerer ud fra et overlevelsesperspektiv i en ufarlig situation.

Fx i en konfliktsituation med et barn som er mindre og dermed ikke en reel trussel mod ens overlevelse, men reaktionen er svarende til hvis det var.

Det er ikke din skyld hvis du har traume triggers.
De vidner om, at der er sket dig noget en gang som var utrygt og overvældende eller utrygt og mangelfuldt.

Men du kan lære at kontrollere hvordan du vælger at respondere på dine traume triggers.

Du kan bl.a. lære at forstå din krops signaler, at forstå dine traumer og genkende dine triggers, opdatere dine overlevelsesstrategier og bruge selvreguleringsteknikker som gør dig i stand til bedre at håndtere stærke følelser og for meget stress, så du ikke utilsigtet kommer til at skade dig selv og dine nutidige relationer 🌿

FÅ Hjælp til selvhjælp🦋

Fylder vreden for meget i dit sind og krop, i forældreskabet eller i familien, så husk at det altid er muligt at bryde den destruktive trigger cyklus med den rette viden, konkrete værktøjer og støtte 💞🌸