Senay.dk

🌸 FORÅRSJÆVNDØGN ER PÅ FREDAG 🌸

Den 20. marts er det tid til forårsjævndøgn – det magiske øjeblik, hvor dag og nat er lige lange, og naturen begynder at vågne efter vinterens hvile. Det er en perfekt tid til at reflektere, sætte nye intentioner og lade inspirationen spirer, ligesom de første forårsblomster.

Foråret er en påmindelse om, at alt har sin tid. Det, vi giver opmærksomhed og omsorg, vil vokse – både i os og omkring os. Derfor deler jeg mit mini-ritual “De frø du vander, vokser”, en simpel men kraftfuld proces til at plante dine ønsker, drømme og intentioner for den kommende sæson.

🌱 Hvad vil DU give næring i år?
Hvilke små skridt kan du tage for at skabe rum for det, der betyder noget for dig? Foråret er din invitation til at vågne op, strække dig ud og vokse på din helt egen måde.

🔗Find min mini-guide til ritualet her: https://www.senay.dk/post/mini-guide-de-fr%C3%B8-du-vander-vokser– og lad os fejre foråret sammen!

🌿Senay

—

AT BEGYNDE TÆT PÅ 🌱

Foråret lærer os, at vækst ikke er en konkurrence. Det er en samtale mellem os og livet, og den starter altid tæt på. Der, hvor jorden er blød under fødderne. Der, hvor åndedrættet er.

Jeg har skrevet AT BEGYNDE TÆT PÅ - Forårsreflektioner og digt af David Whyte ovre på min hjemmeside.

Find den via 🔗 i bio

🐦‍⬛🌿 Senay

Taknemmelighed 🌿

I dag fejrer amerikanerne Thanksgiving. En hel dag dedikeret til taknemmelighed, hvor du kan stopper op og mærker efter - hvad er jeg taknemmlig for?

Det gør faktisk noget ved os at sætte ord på taknemmelighed. Vi lægger mærke til det, der fungerer og bliver indre optaget af det, der mangler. På yogaklasserne har vi arbejdet med taknemmelighed den seneste tid. Ikke som noget overfladisk eller tvunget, men som en måde at være til stede på.

Der er meget at være taknemmelig for, når vi fokuserer på det - intet er for stort og intet er for småt. At du er vågnet op og har fået endnu en dag at leve i. At du har dine sanser. En samtale. Stilhed.

Det handler ikke om at gå rundt i konstant jubel. Bare om at se det gode - også når det er svært.

Hvad lægger du mærke til i dag? 🤎

Kærligst fra Senay

Blødhed & kvindelig kraft ✨

Den sidste uge har jeg øvet mig i langsomhed og i at lade mine bevægelser være mere flydende, mere frie. Jeg har givet mig selv lov til at være sprød og blød – og mærke, hvor kraftfuldt det egentlig er.

For mig ligger meget af den kvindelige styrke netop i det: at huske at give mig selv pauser og plads. 💕 (sjovt nok kommer der jo ikke nogen andre og giver mig dem!)

Måske mærker du også, at du længes efter en pause?

Så er du hjerteligt velkommen på mit næste Retreat for kvinder i Danmark d. 14.–16. november. 🌻 Skønne Nawra tryller i køkkenet, og du kan glæde dig til lange gåture langs havet, yoga og dejligt fællesskab.

Læs mere her - https://www.senay.dk/retreatdanmark

Kærligst,
Senay ☀️