LifeGuard Health

Vil du forbedre din modstandsdygtighed overfor stress og din evne til at fokusere på samme tid? 🤩

De potentielle gevinster ved mindfulness træning er ikke kun forbeholdt skæve eksistenser i templer, excentriske entrepenører eller professionelle sportsfolk. Tværtimod er der tale om 'lavthængende frugter', som kan høstes med en relativt beskeden indsats.

Mindfulness træning vinder stadig større anerkendelse, som værktøj til at forbedre mentalt og fysisk helbred, samt præstations- og koncentrationsevne hos både raske og kliniske populationer. Således tyder mindfulness træning b.la. på, at være forbundet med potentielle reduktioner i systemisk inflammation, øget modstandsdygtighed overfor stress og forbedringer i følelsesmæssig regulering og opmærksomhed.

Der er et hav af gode grunde til at praktisere mindfulness. Denne simple øvelse kan du lave, mens du er ude at gå, og kan gøre dine transportsituationer til en mental pause:

- Når du eksempelvis går, så stop op og træk vejret dybt
- Luk øjnene et øjeblik og find ind i din indre verden
- Sluk for tankerne og koncentrer dig om åndedrættet
- Du fortsætter med at gå og lader nu tankerne ligge

Forårsrensning af kroppen?

Ofte anvendes stærke og effektive ord såsom udrensning, detox, antiinflamatorisk og afgiftende. Og hvem ønsker ikke at rense sin krop, skylle affaldsstoffer ud, modvirke inflammation og fjerne giftstoffer? I sig selv lyder det jo godt, at vi kan hjælpe vores krop i dens processer udefra. Dog er selvudnævnte eksperters råd om udrensning langt hen ad vejen ren og skær markedsføring. Kroppen kan sagtens selv skille sig af med toxiner ved hjælp fra leveren, som sørger for, at de stoffer som ikke ”hører til” i kroppen bliver vandopløselige og kommer ud gennem urinen. Du behøver altså ikke juice eller andet til at hjælpe dig med det.

Men hvorfor køber nogle mennesker det så alligevel? Svaret kan være at vi, som mennesker, lader os lokke af ønsket om noget bedre eller en drøm om at det kan være rigtigt. Desperate efter et vægttab eller en detox, som er forbundet med idéen om den nemme og hurtige løsning, som serveres direkte til os.

Du kan hjælpe dig selv langt hen ad vejen, ved at støtte dig til sundhedsstyrelsens anbefalinger, og sørge for at indtage en varieret kost og derigennem få tilført de essentielle vitaminer, som i sig selv er tilstrækkeligt for at bevare et godt helbred og trivsel i hverdagen. Du behøver ikke reality stjerner eller andre selvudnævne eksperter til at fortælle dig, hvor hurtigt detox-kure eller andre kosttilskuds produkter kan medvirke til et bedre liv. Virksomheder tjener penge på vores følelser og de oplevelser, vi har i kroppen, hvorfor markedsføringen kan være med til at stimulere samme og lokke os til at købe produkterne — men du kan også roligt spare de pengene til andre værdifulde oplevelser 🙏