Sandtraining.dk

elser med hele kroppen i sandet, hvor sandet skubbes, trækkes og flyttes rundt er en hel ny måde at træne i sandet på. Dette sammen med med bevægelser fra flere forskellige trænings typer og primal movement bevægelses mønstrer – giver en fantastisk grundform. S-training er optimal som supplement til andre træningsformer

S-training er udviklet ud fra bevægelses analyser af en given træningsform, lige fra Beach volley, fodbold og rugby til ballet og svømning – og er effektiv, udfordrende og forbedrer udøverens balance, koordination, kondition, styrke og smidighed. Det gælder alle bevægelser lige fra eksplosive øvelser, styrkeøvelser, led mobiliserende og stabiliserende bevægelser. S-training udvikler kroppens fulde potentiale

Bevægelighed og dynamisk smidighed er en del af alle styrkeøvelser, med det mål at opnå optimalt udbytte af kroppens fysiske potentiale, undgå skader og udvikle en stærk og smidig krop. Styrke og bevægelsesudslag marcher hinanden uanset hvilke involverede muskler og led der trænes. (Fx bør smidighed og styrke over led i et givent beachvolley skud matche for at opnå fuld koordination og kraft. Dette sammen med stabilisering /mobilisering af hofte og rotations mønstrer er med til at forbedre grundform, minimere skadesforekomst og optimere udøveres præstationsevne. S-training er sammensatte bevægelser med store og naturlige bevægeudslag. Alle primære bevægelsesmønstrer som forflytning af kroppen, balance, eksplosivet, bevægelighed af kroppen i alle planer, samt træk, pres og rotation trænes.