AkutFys
Del
God øvelse i genoptræningen af en patella tendinopati 💪
Knæsmerter lige under knæskallen kan skyldes, det vi kalder for en patella tendinopati (betyder oversat overbelastet/irriteret knæskalssene).
Behandlingen består af gradvis belastning af senen igennem eksempelvis aktiviter som løb, cykling og styrketræning 🏋️♂️
Et eksempel på en relevant styrketræningsøvelse kunne være denne, som er vist i videoen 🙌
For at tilpasse øvelsen til ens niveau kan man ændre på højden eller udføre den fra en stepbænk 👍
14/04/2022
Hvornår kan man vende tilbage til sport, hvis man har en lyskeskade? 🤔
Det er vigtigt, at vi som sundhedsfaglige kan komme med en så præcis vurdering som muligt af, hvorvidt en sportsaktiv er klar til at vende tilbage til sin sport efter en skade ⚽️
Men hvordan bør dette vurderes hos atleter med en lyskeskade? 🤷♂️
Dette diskuteres i et netop udgivet studie, hvor en række eksperter kommer med deres bud på relevante faktorer, som bør indgå i vurderingen 🙌
Læs deres anbefalinger i opslaget 💪
Reference:
Vergani et al. (2022). Return to Play in Long-Standing Adductor-Related Groin Pain: A Delphi Study Among Experts
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Type
Kontakt praksis
Internet side
Adresse
Søren Frichs Vej 40B, 3. Street
Aarhus
8230
