Lammers Efficiency Training

[Anzeige/Werbung] Wir haben ein ganz tolles Paket mit vielen Produkten von Hengstenberg erhalten und waren sehr zufrieden. Besonders haben es uns aber die leckeren Gurken angetan. Wir einen Snack-Abend in der Familien die perfekte Ergänzung! Geschmeckt haben diese ausnahmslos uns allen!
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[Anzeige] 🍁Passend zur Herbstzeit hat mich der Dr. Oetker High Protein Salted caramel Pudding 🍮erreicht.
Ich bin schon länger großer Fan der Serie und esse den High Protein Grieß regelmäßig als Snack oder Nachtisch! Er sättigt extrem gut und befriedigt meine Nachtisch-Lust.
Hier habe ich den Protein-Grieß mit Pfirsichen und als Topping den neuen High Protein Pudding kombiniert.
Absolute Empfehlung auch hier wieder bei Top Nährwerten!
Geschmacklich wie flüssige Sahnebobons. Super cremig und nur dezente Salznote.
Sowohl pur, als auch in Kombination genial.
Nur 4,9g Zucker und 10g auf 100g. Nette Gönnung. Nicht nur für meine Kunden 🤫😁

.oetker_deutschland .de

🌟Achtsamkeit🌟
Ich möchte das Thema nicht behandeln, weil es gerade „in“ ist, sondern weil es mir am Herzen liegt.
Wir alle sind Teil einer unglaublich schnelllebigen Welt und tun uns schwer, im Moment zu verweilen, zu bleiben. Nicht nur körperlich, sondern auch gedanklich.
Habt ihr mal versucht, bewusst „nichts“ zu tun, zu denken oder zu machen?
Wann habt ihr das letzte Mal euren Kindern beim Spielen zugesehen, ohne nebenbei an den Haushalt oder die Arbeit zu denken? Einen Film geschaut, ohne gleichzeitig zu surfen? Ein Gespräch geführt, ohne den Zwang zu spüren, die Nachrichten, die auf dem Smartphone aufblicken, zu lesen?

Wir befinden uns leider meistens in der Vergangenheit oder der Zukunft. Aber ganz bewusst in dem jetzt passierenden Moment zu bleiben, das haben wir verlernt. Und das macht uns unglücklich!
Wusstet ihr, dass nur 15% unserer Zufriedenheit von äußeren Umständen abhängt? Richtig. Den Rest haben wir selber in der Hand!
Und war euch klar, dass es so viel wichtiger ist zufrieden zu sein statt glücklich? Das Glück, das kann man nicht festhalten. Es ist vergänglich und es sind Momente, die uns aus den Händen gleiten. Ohne, dass wir diese aufhalten können.
Zufriedenheit ist ein Geisteszustand. Einen, den wir für uns konservieren können. Wir können lernen, zufrieden zu sein. Wir sind es auch, wenn wir mal nicht glücklich sind. Wirkliche Zufriedenheit stellt sich aber nicht ein, wenn wir uns ständig in einer Parallelwelt im Internet bewegen, mit den Gedanken bei dem Projekt kommende Woche oder dem Streit des gestrigen Tages sind.
Sie stellt sich ein, wenn wir uns bewusst Zeit dafür nehmen, im Moment zu verweilen. Zu sehen, zu fühlen, zu riechen. Die Situation ganzheitlich wahrzunehmen. Es reichen für den Anfang schon 3-5 Minuten täglich. Ihr werdet merken, dass ihr innerlich ruhiger, entspannter und auch fokussierter seid.

Fragt euch ehrlich, wann ihr das das letzte Mal gemacht habt. Wie ein Kind, was neugierig die Welt erforscht und fasziniert ist von den kleinsten Dingen.

Also, wenn ihr euch fragt, warum ihr manchmal so unzufrieden seid, nehmt es selber in die Hand. Fangt am besten heute damit an 🙌 !

Mehr dazu diesen Monat!☝🏻