Adam Barner
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Egal, ob Yoga, Cross Fitness, Freeweight, Hammer Strength oder Zumba – auf über 2000 Quadratmetern und zwei Etagen findest Du moderne Geräte, hilfsbereite Trainer und ein überzeugendes Kursangebot. Unser erfahrenes Team erstellt mit Dir gemeinsam einen individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan, denn auch die Gesundheit kommt in unserem gut erreichbaren Fitnessstudio in Stuttgart n
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen ✨
Unser Stretching-Kurs mit Micha bringt dich zurück in deine Balance – egal ob nach dem Training oder als perfekten Start in den Tag. 🧘♂️
👉 Verbessere deine Flexibilität
👉 Beuge Verletzungen vor
👉 Fühl dich einfach besser in deinem Körper
Wann? 🕖 Jeden Montag um 10:05 Uhr und jeden Donnerstag um 10:35 Uhr.
Wo? 📍 Adam Barner Fitness in Stuttgart-Möhringen.
Gönn dir die Zeit für dich und deinen Körper – du wirst den Unterschied spüren.
Du suchst einen einfachen Ganzkörper-Trainingsplan fürs Gym? 👇
Damit kannst du direkt loslegen:
1️⃣ Plate Loaded Linear Leg Press
2️⃣ Leg Extension
3️⃣ Plate Loaded Iso-Lateral Chest Press
4️⃣ V-Handle Lat Pulldown
5️⃣ Weighted Back Extension
6️⃣ Weighted Decline Sit-Up
❗️Die wichtigste Frage: Wie wähle ich mein Gewicht?
👉 Schwer heben, wenig Wiederholungen 💪
Maximalkrafttraining = mehr Power & echte Stärke.
🔥 Wusstest du schon?
Mit unserem Adam Barner Coaching bekommst du einen individuellen Trainingsplan inkl.:
✔️ Tanita Körperanalyse
✔️ Flexibilitätstest
✔️ FIVE-Einweisung
✔️ Regelmäßige Erfolgskontrolle – während deiner gesamten Mitgliedschaft
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Habt ihr schon unseren Hammer Strength Bereich getestet? Schwere Gewichte und Maschinen bringen euch hier an eure Grenzen 🔥
Kommt vorbei und überzeugt euch selbst 💪🔥
06/03/2026
Ruderst Du schon?
Ein unterschätzter, super effektiver Sport zum Abnehmen ist Rudern.
Unser Tipp: Lass das Ergometer beim nächsten Gym-Besuch mal nicht links liegen, sondern probiere das Cardiogerät aus. In 30 Minuten verbrennst du locker zwischen 200 und 300 Kcal, also ähnlich viel wie beim intensiven Spinning. Das Tolle am Rudern: Du beanspruchst den gesamten Körper. Schultern, Brust, Arme, Rumpf und Beine sind bei korrekter Technik unter Dauerspannung.
Als Ergänzung ist regelmäßiges Coretraining zu empfehlen, um den unteren Rücken zu stabilisieren.
Du hast Fragen zu Deinem Workout, dann sprich uns doch einfach mal an!
01/03/2026
Was ist eigentlich HIT Training?
HIT ist dir mit Sicherheit ein Begriff! Falls du High Intensity Intervall Training noch nicht selbst ausprobiert hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn das Training, bei dem sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, bringt deinen Körper in kürzester Zeit an seine Grenzen. Du verbrennst in einer Session bis zu 500 kCal, verbesserst deine Kraftausdauer und profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt: Auch noch Stunden nach dem schweißtreibenden Workout verbrauchst du körpereigene Energiereserven.
Hast DU es schonmal getestet?
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