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Um die körperlichen und psychischen Kräfte wiederherzustellen bedarf es bewusster Erholungsphasen. Um nicht in eine sich hinaufschraubende Spirale des Dauerstresses zu geraten, solltest du immer wieder ganz bewusste Regenerationsphasen einlegen. Nutze deinen Feierabend und das freie Wochenende dazu, für dich individuell dir etwas Gutes zu tun. Es reicht oft nicht, nur auf dem Sofa zu liegen und Fernsehen zu schauen. Wohl dosierte Bewegung und Aktivitäten fördern den Abbau von Stress. Es kommt auch nicht darauf an, welchen Aktivitäten man nachgeht, sondern wie diese erlebt werden. Ich wünsche euch ein erholsames Wochenende ☺️🙏

Eine Ursache für Stress kann aus dem mangelnden Überblick entstehen. Versuche deshalb eine gewisse Ordnung in deinen Tagesablauf zu bringen und plane immer wieder kleine Pausen ein.