Jayayoga

Christine, 84 Jahre jung, kam mit einer Schulter, die ihr richtig Angst machte. Heute bewegt sie ihren Arm wieder freier – und vor allem: mit mehr Sicherheit.

Genau darum geht es in meinem Senioren-Kurs: nicht um Leistung oder spektakuläre Formen, sondern um kluge, dosierte Reize. Der Körper passt sich an das an, was wir regelmäßig von ihm verlangen – und wenn wir diese Anforderungen behutsam steigern, entsteht Fortschritt. Sanft, achtsam und angepasst an den jeweiligen Menschen.

Auch mit Einschränkungen ist Veränderung möglich. Oft sogar verblüffend viel.

Und nebenbei ist dieser Kurs eine ziemlich wunderbare Gemeinschaft geworden: mit persönlichen Gesprächen, viel Lachen und zunehmend auch jüngeren Menschen, die sich eine sanfte, intelligente Praxis wünschen.

Nächste Woche gehen wir in die Sommerpause. Ab September geht es weiter.
Für mehr Vertrauen in den eigenen Körper. Schritt für Schritt. In jedem Alter. 💪🏻

Gestern haben Lea und ich unser erstes gemeinsames Krafttraining-Seminar gegeben. 💪✨

Danke an alle Frauen, die dabei waren. Für euer Vertrauen, eure Fragen, euren Mut und eure Lust, stärker zu werden.

Genau darum geht es für mich: Frauen auf dem Weg in ihre physische Kraft zu begleiten. Zu zeigen, dass Technik lernbar ist. Dass schwere Gewichte kein Männerding sind. Dass Kraft nicht hart macht, sondern aufrichtet.

Danke, Lea. Für dein Wissen, deine Ruhe, deinen Blick – und dafür, dass wir das zusammen gemacht haben. 🤍

Danke an Sven und Der Chiro für den Raum. Im wörtlichen Sinn – und darüber hinaus. Für einen Ort, an dem Training, Entwicklung und neue Ideen wachsen dürfen.

Das war erst der Anfang.

So many great things ahead. 🚀

CANTIENICA®Yoga Summer Specials mit Kirstin ☀️

Von Anfang Juni bis Anfang Juli bringt unsere Gastlehrerin Kirstin zwei besondere CANTIENICA®Yoga Specials ins jayayoga studio – für mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und ein feineres Körpergefühl von innen heraus. In den kommenden Tage stellen wir euch die Methode näher vor.

CANTIENICA® aktiviert die tiefen Muskelschichten: von den Füßen über den Beckenboden bis hin zur Gesichts- und Rückenmuskulatur. In Verbindung mit Yoga entsteht eine sanfte, zentrierende Praxis, die kräftigt, aufrichtet und gleichzeitig wohltuend entspannt.

Mittwoch, 9:00 – 10:15 Uhr
CANTIENICA®Yoga – Beckenboden SPECIAL
Für eine sanfte und nachhaltige Kräftigung, gelenkschonende Dehnungen und eine entspannte, aufrechte Haltung.

Mittwoch, 10:30 – 11:45 Uhr
CANTIENICA®Yoga – Wirbelsäule SPECIAL
Für die Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur, mehr Stabilität und eine natürliche Aufrichtung.

Ab 12:00 sind Einzelstunden mit Kirstin möglich.

Zeitraum: 3.6. – 1.7.2026
Mit Gastlehrerin Kirstin

Alle Termine sind einzeln buchbar und eignen sich für alle, die Yoga achtsam, präzise und körperlich fein abgestimmt erleben möchten.

„Open your hips“? Vielleicht lieber nicht.

Wenn du im Yoga gelernt hast, dass deine Hüften immer "offener" werden müssen, dann habe ich eine unbequeme Wahrheit für dich:

👉 Viele Hüftprobleme entstehen nicht durch zu wenig Dehnung, sondern durch zu wenig Stabilität und Kontrolle.

Ich sehe es ständig:
Menschen werden beweglicher, aber gleichzeitig instabiler.
Das ISG zwickt. Die Hüfte fühlt sich „tight“ an.
Und die Lösung? Noch mehr Dehnen.

Spoiler: Das ist oft genau das Problem.

Deine Hüfte will nicht geöffnet werden. Sie ist ein hochkomplexes, auf Stabilität ausgelegtes System. Und genau diese Stabilität fehlt vielen.

Deshalb gibt es am 09.05. meinen Workshop „Happy Hips - schmerzfrei, mobil und stabil“.

Und nein – das wird kein Hüftöffner-Marathon.

Stattdessen lernst du:
• warum Beweglichkeit ohne Kontrolle dich verletzungsanfälliger macht
• wie sich eine stabile, „tragende“ Hüfte wirklich anfühlt
• welche Übungen deine Hüfte wirklich stärker machen
• wie du Beschwerden verstehst – und frühzeitig gegensteuerst

Wir arbeiten mit Kraft, Kontrolle und echter Körperwahrnehmung – nicht mit noch einer Runde „Loslassen“ für alle.

Für dich, wenn du:
– dich beweglich fühlst, aber nicht stabil
– immer wieder Beschwerden im Hüft- oder ISG-Bereich sowie im unteren Rücken hast
– endlich verstehen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert.

📍 jayayoga Leipzig
📅 09.05.2026
Link in der Bio