Effektive SV

an auf diese Art noch nicht erlebt oder trainiert hat. Daher wird bei uns immer auf ganz bestimmte Arten trainiert. Zum Beispiel gibt es Prinzipien in der Selbstverteidigung, die dem Trainierenden helfen, sich auch in einer Streßsituation (Selbstverteidigungsfall) zurecht zufinden und das gelernte anzuwenden. Was macht unser Training anders? Wir trainieren nur "Techniken" bzw Bewegungen die auch im Ernstfall funktionieren. Das heisst, wir verzichten darauf böse auszusehen.. große Bewegungen zumachen.. wir nutzen unsere Energie, um den Gegner möglichst schnell und auf einfache Art und Weise kampfunfähig zumachen. Unser Ziel ist es, den "Kampf" bzw. die Selbstverteidigungssituation nach maximal 10 Sekunden zubeenden. Das bedeutet, entweder ist der Angreifer dann Kampfunfähig oder wir sind in einer sicheren Position. Wie wird trainiert? Um möglichst effizient zutrainieren, bieten wir fast ausschließlich Einzeluntericht an. Das klingt im ersten Moment abschreckend, hat aber gravierende Vorteile. Zum Beispiel

Keine Ablenkung
Intensive Betreuung
Schnelles Erreichen der Ziele
Individuelle Betreuung
Flexible Termingestaltung


Des Weiteren kann dadurch auf persönliche Prombleme eingegangen werden, welche man in einer Gruppe nicht besprechen möchte. In aller Regel besteht eine Trainingeseinheit (1-1,5 Stunden) Aus Aufwärmen, Technik-Übungen, Anwendung, Kraft-Training. Natürlich alles in absprache mit dem Trainierenden. So kann es auch sein, dass wir auch mal nur Kraftübungen machen und anschliessend entsprechend viel dehnen.. Alles ist möglich.