Califanten

# # # World Pull-Up Day - Essen 2018 # # #
# # # # # 2 Days left! # # # # #

Nurnoch 2 Tage! Wie bereits gestern angekündigt haben wir auch dieses Jahr wieder starke Partner für dieses tolle Event an unserer Seite!

Wir freuen uns sehr, dass GORNATION uns dieses Jahr bei diesem Event unterstützt.
Neben der finanziellen Unterstützung hat sich GORNATION ebenfalls bereit erklärt tolle Sachpreise für den stärksten männlichen Teilnehmer als auch die stärkste weibliche Teilnehmerin zur Verfügung zu stellen.
Gebt also Gas und absolviert so viele Klimmzüge wie ihr könnt. Den erstplatzierten der jeweiligen Geschlechterwertung erwartet neben Ruhm und Ehre auch ein GORNATION Shirt, welches das nächste Workout auf ein neues Level katapultieren wird!

Damit alle Wissen, was sie erwartet hier nochmal die Regeln:
# # # Regeln # # #

Frauen: Die Stange wird mit beiden Händen im Untergriff (Chin-Up) gegriffen. Man hängt frei an der Stange, die Arme sind komplett ausgestreckt.
Sobald das Startsignal ertönt, zieht man sich nach oben, bis das Kinn über der Stange ist. Danach muss der Körper wieder nach unten in die Ausgangsposition. Eine komplette Streckung der Arme ist nicht notwendig, ebenso muss keine Pause zwischen den einzelnen Wiederholungen gemacht werden. Verboten ist: Schwung holen oder mit den Beinen kicken. Die Klimmzüge müssen so sauber wie möglich absolviert werden.

Männer: Die Stange wird mit beiden Händen im Oberrgriff (Pull-Up) gegriffen. Man hängt frei an der Stange, die Arme sind komplett ausgestreckt.
Sobald das Startsignal ertönt, zieht man sich nach oben, bis das Kinn über der Stange ist. Danach muss der Körper wieder nach unten in die Ausgangsposition. Man wartet 1 Sekunde in der unteren Endposition, bevor man seinen nächsten Pull-Up macht. Verboten ist: Schwung holen oder mit den Beinen kicken. Die Klimmzüge müssen so sauber wie möglich absolviert werden.

# # # # # Im Namen der PullUps, der Dips und der heiligen MuscleUps # # # # #

Der Sommer steht in den Startlöchern und da unser geliebter Sport meist draußen stattfindet, wollen wir den morgigen (verregneten) Feiertag dazu nutzen die Messe unserer heiligen Barbara zu besuchen und für das ansonsten gute Wetter zu danken.

Monique König und Moving Monkey laden daher zum gemeinsamen Glaubensbekenntnis in die Kirche der Bewegung ein.

Califanten mögen Bewegung; zwar eher bergab und mit Rückenwind, aber morgen werden wir über unseren Schatten springen. Natürlich nicht zu hoch, versteht sich.

Wer ein bisschen fitter und bewegungsfreundlicher ist hat die Gelegenheit morgen in der Kirche St. Michael auf 922m² sich richtig auszutoben. Es gibt ein breites Workshopangebot. Von Calisthenics, Mobility, Parkour, Yoga bis Tanzen ist alles dabei.

Schließt euch uns an, von 14-18 Uhr in der Kirche am Brüssler Platz, Brüsseler Pl. 13-15, 50674 Köln, Germany

Habt spaß, seid hungrig!