Femtomy

Wie oft hört man den Satz "Fett macht dich!"
Wer an diese Aussage glaubt, verpasst etwas.
Um dem entgegenzuwirken haben wir hier 6 Quellen für gesunde Fette für dich aufgelistet. 📝

💡 Grundsätzlich sind Fette, auch Lipide genannt, wichtig für uns Menschen, da sie beispielsweise

👉 als Energielieferant neben Kohlenhydraten und Proteinen dienen,
👉 Baustein unserer Körperzellen sind,
👉 als wärmende Isolierschicht unter der Haut gebraucht werden
👉 und die Träger der fettlöslichen Vitamine E, D, A und K sind.

Deswegen solltst du nach Empfehlungen auch 30 Prozent der täglich aufgenommenen Energie durch Fette aufgenommen werden.

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Acht­sam­keit schult uns darin, die Signale unse­res Kör­pers wahr­zu­neh­men und uns damit selbst besser ken­nen­zu­ler­nen.✨
Wir finden Antworten auf Fragen wie: Welche Situa­tio­nen ver­set­zen dich in Stress und wie reagiert dein Körper darauf? Wie viel tut dir gut, wie weit kannst du dich selbst her­aus­for­dern? 💡
Wenn wir zu einer Lauf­runde auf­bre­chen und uns nur auf uns und unse­ren Körper fokus­sie­ren können, kommen wir in einen Flow, der uns trägt. 🍃
Dabei rich­ten wir die Auf­merk­sam­keit so auf unse­ren Körper, dass wir ihn ver­ste­hen. Wir erken­nen, wann es für ihn genug ist und wir auf­hö­ren soll­ten. ⏳