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5 Dinge, die Reizmagen-Beschwerden verschlimmern können 👇
Jeder Reizmagen ist individuell. Dennoch gibt es Faktoren, die viele Betroffene mit einer Verschlechterung ihrer Beschwerden in Verbindung bringen:
1️⃣ Stress und Anspannung
Die Verbindung zwischen Gehirn und Magen ist eng. Stress kann Beschwerden wie Druckgefühl, Schmerzen oder Völlegefühl verstärken.
2️⃣ Hastiges Essen
Wer schnell isst, schluckt oft mehr Luft und nimmt sich weniger Zeit zum Essen. Das kann bei manchen Betroffenen Beschwerden wie Völlegefühl oder Druckgefühl begünstigen.
3️⃣ Große Mahlzeiten
Viele Betroffene berichten, dass größere Portionen Beschwerden auslösen oder verstärken können. Kleinere Mahlzeiten werden oft als besser verträglich empfunden.
4️⃣ Schlafmangel
Zu wenig Schlaf kann die Stressverarbeitung beeinflussen und sich auch auf das Verdauungssystem auswirken.
5️⃣ Ständige Sorge vor Beschwerden
Die Angst vor Symptomen kann zusätzlichen Druck erzeugen. Ein Kreislauf, den viele Betroffene nur zu gut kennen.
Wichtig: Nicht jeder dieser Faktoren spielt bei jeder Person eine Rolle. Deshalb lohnt es sich, die eigenen Auslöser und Muster besser kennenzulernen.
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