Xplode Week
Bei Xplode erlebst Du spektakuläre Fitness & Dance Events mit Top Presentern aus der ganzen Welt – als Convention, als Special in ausgewählten Clubs und als Reise-Highlight in traumhaften Mittelmeer Resorts. Xplode bedeutet mehr als Sport und Bewegung. Hier werden Individualisten zu Freunden. Denn bei unseren Events spürst du immer auch den Spirit der Gruppe: Gemeinsam auspowern, Energien freisetz
14/12/2021
Wednesday 19:00
WUP 3min Cardio
MOBILITY Banded
WORKOUT
7/1:45/1
20 Band Squat Jumps UpRow
15 Band Side crunch R/L
20 OH DB Lunge Walk
15 DB Quick Switch Lunges
12 DB Split Squats Box R/L
20 Hanging Knee Tucks
12 DB Step Up Box R/L
20 DB Flat Fly into Pull Over Box
15 DB Push Up + Row
15 Single KB Clean Squats
40 Scissor Leg Raises
40 Plank Side knee In
STRETCH Banded
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