Mindful Projects

Wir sind es gewohnt, nach Lücken zu suchen, nach dem, was uns noch fehlt, um etwas zu erreichen oder zu vervollständigen. Aber vielleicht liegt Vollständigkeit manchmal nicht im Hinzufügen, sondern im Wahrnehmen dessen, was bereits da ist.

Indem wir annehmen, statt zu vergleichen oder zu streben, öffnen wir einen Raum – und dürfen neugierig sein, was sich darin entwickeln mag.

✨ Beginnen, Gestalten und Wirken ✨

Unser Januar-Newsletter ist anders als sonst. Seine veränderte Struktur, sein angepasstes Gewand sind Zeichen einer Bewegung, die wir schon länger spüren und die nun Ausdruck findet. Mit anderen Worten: Nach rund dreieinhalb Jahren verabschieden wir uns vom bisherigen Newsletter-Format. Ob und in welcher Form dieses Medium weiterbesteht, ist noch im Entstehungsprozess.

Am Entstehen ist auch das neue Jahr. Wie dieser Jahresanfang bewusst gestaltet werden kann, teilen wir dir in Form von 10 Ideen: durch achtsame Rituale und Routinen beispielsweise, oder durch neue Projekte oder Commitments.

Unser Online-Programm »10 Schritte zu Mindful Projects«, das »Mindful Men«-Retreat in Namibia oder unsere Ausbildung zum Mindful Business & Life Coach könnte eines davon sein; letztere beginnt im März und ihr könnt euch noch dafür bewerben. Weitere Infos findest Du im entsprechenden Abschnitt.

Apropos Coaching-Ausbildung: Zu guter Letzt möchten wir in diesem Newsletter unserem Alumni*ae-Netzwerk Aufmerksamkeit schenken. Wir haben bereits unterschiedlichste Projekte mit unseren Absolvent*innen realisiert – und freuen uns auf alle, die das Netzwerk in Zukunft erweitern und bereichern werden.

📧 Wenn Du Interesse an diesen Inhalten hast, dann klicke auf den Link in unserer Bio und erhalte unseren Neujahrs-Newsletter. Wir freuen uns auf dich!

Wir freuen uns sehr: Am 11. März 2026 startet der fünfte Durchgang unserer Coaching-Ausbildung! ✨

Hier die wichtigsten Infos im Überblick:
◽️11.03.2026-13.03.2027
◽️9 Module (jeweils 2-4 Tage lang)
◽️Hybrider Modus (in Berlin mit ergänzenden Online-Einheiten)
◽️ganzheitlicher Ansatz mit Mindfulness als Grundhaltung
◽️Vereinigung unterschiedlicher Disziplinen und Denkschulen: Psychologie, Sozialwissenschaft, Neurowissenschaft, Systemik, Managementlehre etc.)

Mehr und detaillierte Infos findet ihr in unserer Ausbildungsbroschüre – und den Link hierzu in unserer Bio ✨

Wenn ihr Fragen habt oder dabei sein wollt: Wir freuen uns auf eure Nachricht und darauf, euch bei einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

Herzlichst,
Jürgen & Elena

Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen können Vorurteile verringern – insbesondere den Zusammenhang zwischen kollektivem Narzissmus und Vorurteilen.

In einer Kurzstudie des US-amerikanischen Wissenschafts-Verlags »Sage Journal« schwächte die bewusste Dankbarkeit bereits die Verbindung zu Vorurteilen, selbst wenn sie diese noch nicht direkt senkte. In einer sechs Wochen dauernden App-basierten Praxis führte tägliches Training dann zu messbaren Rückgängen bei antisemitischen, rassistischen, sexistischen und LGBTQIA+-feindlichen Einstellungen – und reduzierte gleichzeitig die Verknüpfung zu kollektivem Narzissmus.

»Wie kann Journaling in einer von Bildschirmen und Tastaturen geprägten Welt wieder an Attraktivität gewinnen – und im privaten wie beruflichen Kontext als wirksames Mittel der Selbstreflexion verstanden werden?«

Caroline von der Goltz () arbeitet als Texterin, Autorin und Mindful Business & Life Coach. Nachdem sie mehr als zehn Jahre in verschiedenen Rollen in der Kreativbranche tätig war – als Redakteurin, Copy Writerin, Projektmanagerin, Konzepterin, Creatorin, Dozentin und Speakerin etwa – absolvierte sie im April 2023 ihre Coaching-Ausbildung in der Mindful Projects Academy. Seitdem ist sie Teil unseres Partner*innen-Netzwerks.

Im Zentrum ihres Coaching- und Trainingsangebots, das sich insbesondere an Kreativ- und Marketing-Teams richtet, stehen die Themen Kommunikation, Ownership und Resilienz. Nicht selten integriert sie dabei Journaling – als Texterin weiß sie um die Kraft, die an der Schnittstelle von Sprache, Wahrnehmung und Erfahrung liegt. Worte sind mit ihre größte Leidenschaft und bilden zudem das Fundament, auf dem sie in all ihren Rollen wirkt.

Zusammen mit .shirin, Mitgründerin und Co-Geschäftsführerin von Mindful Projects, hat sie zudem die Online-Plattform ins Leben gerufen, die durch »conscious content« und »engaging events« Impulse für Selbstreflexion, Bewusstheit und Verbundenheit setzt.

Vielen Dank für deine differenzierten und erkenntnisreichen Antworten, Caroline.