Wellcare - Domov pro seniory

22. 11. 2011 / Babička on-line – DDM hl. m. Prahy

Karlínské Spektrum DDM hl. m. Prahy rozšířilo nabídku své činnosti o kurzy PC gramotnosti pro seniory...
Celá naše společnost je stále více závislá na moderní technice. Dokonce i děti a mladí lidé si natolik rozumí s počítačem, že s ním tráví mnoho hodin denně. Často se kvůli této zálibě dostávají do konfliktu se svými rodiči, pochopení pro ně ale nemají především jejich prarodiče. Ti většinou vůbec nerozumí tomu, čím se to jejich vnouče zabývá.
Pomocníkem v této situaci může být Karlínské Spektrum Domu dětí a mládeže hl. m. Prahy. To rozšířilo nabídku své činnosti o kurzy PC gramotnosti pro seniory.
Babičky a dědečkové se zde mohou scházet každé úterý od 9.00 do 10.30 h. a speciálně vyškolení odborníci jim jednoduchým a přehledným způsobem vysvětlí základy práce s počítačem. Naučí je práci s textovými programy i s internetem natolik, aby si sami vyhledávali potřebné informace a vyřídili nezbytné záležitosti.
A kdo ví, možná se absolventi kurzu sžijí s počítačem natolik, že se se svými potomky budou setkávat na sociálních sítích.
Více informací o kurzu naleznete na webových stránkách www.ddmpraha.cz.
Kontakt: Jiří Tvrdoň, tel. 222 333 817 ,
e-mail: [email protected]
Karlínské Spektrum DDM hl. m. Prahy
Karlínské nám. 7
Praha 8
(Zdroj: Tisková zpráva DDM HLMP, P. Šteflová)

Protahovací cviky pro šedesátileté a starší (5.část)

Na posteli

Když se ráno probudíte, svaly jsou často ztuhlé a metabolismus, jehož chod byl v noci zpomalen, se pomaleji rozbíhá. Chceme-li zvolna reaktivovat tělo, můžeme provádět následující protahovací cvičení.

· Udělejte kočku a protáhněte se.

· Lehněte si na záda, pokrčte nohy a chyťte se za kolena. Zhluboka vydechněte a vraťte se do původní polohy. Nadechněte se začněte znovu.

· Lehněte si na záda, ruce podél těla a šlapejte na kole a při každém šlápnutí vydechněte.