EXPO Training

⚡️ Martin obsadil 12. miesto v Elite v nabitej konkurencii na Bohemian Throwdown 2024. Čo ma teší asi najviac je, že sa cítil skvelo pripravený a mohol tak podať svoj najlepší výkon na každom workoute. Martin je veľmi skúsený a vie, že súťaž sa rozhoduje na ploche v deň D a momente M.

🧱 Dobrý tréning a príprava by mali atlétovi pomôcť cítiť sa pripravene, sebaisto vo vlastné schopnosti (nie prehnane sebaisto) a odhodlane bojovať na maximum. Myslím, že presne to sa nám v tréningu pred súťažou podarilo!

✍🏻 Report od Martina: Díky moc za přípravu. Musím říct, že jsem byl skvěle připravený, cely víkend jsme byl v naprostý pohodě, žádné bolesti nic. Na každý workout jsem šel s jasným cílem a vždy jsem splnil maximum, co šlo 🙌

Naše HODNOTY, na kterých stavíme všechny naše aktivity. Souzníš s nimi? Pojďme spolupracovat! 🙌🏻

UPŘÍMNOST A LIDSKOST
Veříme, že každý vidíme tento svět svýma vlastníma očima. Upřímnou a lidskou komunikací budujeme důvěru a vztahy s našimi klienty.

SVĚDOMITOST A PRACOVITOST
Cesta k hodnotným cílům vede přes svědomitou práci, ne přes zkratky, náhody a podvody.

KONZISTENCE
Konzistence v našich činech - denně, týdně, měsíčně a ročně, povede k pozitivním změnám.

ROZVOJ
Tužba po neustálem rozvoji nás žene za novými poznatky bez ohledu na naše současné zkušenosti nebo vědomosti.

CESTA JE CÍL
Cíl se stane realitou jen pokud zůstaneme přítomní a soustředění na cestu a přítomný okamžik.

💭 Ďalšie QUARTERFINALS sú za nami a ja prichádzam s mojimi poznatkami.

1️⃣ Nekonzistentnosť v testovaní naprieč ročníkmi

Atlét trénuje podľa toho, čo býva na súťažiach, že? V prípade QF sa ten programming z roka na rok mení tak, že v tom nie je jeden jasný model. Raz je testov 6, teraz boli 4 a ich skladba bola odlišná od iných ročníkov. Tento rok absentoval člnkový beh, maximálny lift, handstand walk, no na dva testy bola potrebná bedňa?!

2️⃣ Trénuj tak, aby si bol čo najlepší naprieč spektrom testov

Toto nadväzuje na bod 1. Keďže sa testing dosť mení, nemôžeš sa fixovať v tréningu na minulý ročník. Musíš trénovať veci, ktoré v QF neboli, pretože nevieš či sa neobjavia v ďalšom ročníku. Ako to spraviť? Musíš si zanalyzovať svoj výkon a atakovať rozumným tréningom to, čo ťa brzdí najviac. Ak chceš byť čo najviac kompletný atlét, trénuj to, čo nemáš dobré, udržiavaj to, čo máš dobré.

3️⃣ Leaderboard (ne)reflektuje tvoj výkon

Áno aj nie. Aj keď si sa niekoľko mesiacov snažil, aby bol tvoj výsledok čo najlepší, nemusí to vyjsť. Ak ti niekto garantuje, že to vyjde, rýchlo utekaj. Možno ti nesadli testy tento ročník, možno si spravil chyby, ktoré ťa stáli lepšie umiestnenie. Jediné čo máš vo svojich rukách je tvoje úsilie, tvoj výkon, životospráva, príprava, dodržiavanie pravidiel. Ostatné je mimo tvoju kontrolu.

🤔 Ostáva nám jediné - zanalyzovať svoje výkony (stratégia, pacing, pohyb, dýchanie, myseľ, výživa, životospráva, … ) a pokračovať v práci ďalej!