Antmann.cz

Pár momentů z tréninků u nás. 💪

Dobrá atmosféra, skvělí lidé a práce, která dává smysl.

Ne, fakt není normální, že vás bolí záda. Jen je to bohužel běžné. A spousta lidí už bere chronickou bolest zad jako automatickou součást života.

Přitom velmi často nejde o to, že by bylo tělo „rozbité“. Velkou roli hraje stres, celková dekondice nebo situace, kdy po těle chceme něco, na co dlouhodobě není připravené.

A právě tady dává smysl silový trénink. Ne jen kvůli výkonu nebo svalům, ale hlavně proto, aby bylo tělo celkově odolnější a lépe zvládalo běžnou zátěž každodenního života.

Čekáte, že budete silnější každý týden? Jenže takhle to úplně nefunguje.
Někdy se cítíte skvěle, jindy jste unavení, nevyspaní nebo pod stresem a výkon prostě není stejný jako minule.
A to je v pohodě.

Důležité není, jestli každý jednotlivý trénink překonáte své maximum. Důležité je, kam se posouváte dlouhodobě. Protože právě konzistence během měsíců a let vytváří skutečný progres. 💪

Více tréninků automaticky neznamená rychlejší progres!

Pokud nestíháte regenerovat, další trénink vám nepomůže. Spíš přidáte další únavu.
Právě proto jsou pro výsledky stejně důležité i věci mimo gym:
- kvalitní spánek,
- dostatek jídla (ne fasfood jo 😀)
- a regenerace.

Protože zlepšení nepřichází jen během tréninku, ale je i o tom, co děláte mimo něj.