N1sport

Mallorca 2019 – náplň kempu – část 2

Plavání + Běh

Tyto dvě disciplíny budou na Mallorce ve stínu cyklistiky, avšak budou nedílnou součástí triatlonového kempu.
Plavání bude zařazeno většinou v rámci odpolední fáze po krátkém odpočinku, po výživné cyklistické fázi.
Plavání bude zaměřenou převážně na krátká technická cvičení s důrazem na korekci techniky pod dohledem trenérů a bude mít do jisté míry i kompenzační účel, takže s sebou i doporučujeme zabalit všechny plavecké pomůcky, převážně se budou hodit neoprenové plavky a plavecké piškoty.
Výraznou výhodou je, že bazén (25m) je přímo součástí areálu a není nutné na bazén dojíždět do jiného resortu.
Pro zájemce bude v harmonogramu zařazeno během kempu jedno plavání na otevřené vodě v neoprenech. V tuto dobu voda v moři není úplně na „koupačku“. Teplota vody se pohybuje okolo +16 stupňů.

Co se týče běžecké části tak budeme kombinovat běh v různém terénu. K dispozici zde jsou rozlehlé trasy vedoucí lesoparkem, dále dlouhá trasa podél moře, kterou využijeme při dlouhém souvislém běhu a také samozřejmě asfalt, který je téměř všude

Z tréninkového hlediska bude běh zařazen záměrně do rozdílných částí ve dni.
Jeden dlouhý běh v den, který bude bez kola, krátké volné běhy ráno před snídaní a před cyklistickou fází i specifické běžecké přechody ihned po kole.
Chybět nebude ani jedna fáze zaměřená na správnou techniku běhu za pomoci specifických prvků běžecké abecedy.