FitSmile

Všechny Vás zdravím v novém roce :). Doufám, že jste si užili krásné svátky. Odpočinuli jste si, moc se nestresovali a moc nepřibrali (1-2kg se nepočítají, kdy jindy si dopřát, když ne o Vánocích). I já jsem odpočívala a nabírala novou energii do dalšího roku. Do roku 2016 Vám přeji hlavně zdraví a ať je takový, jaký si ho přejete.

Když Vás bolí hrudní páteř...
Touto bolestí (jedná se o bolest mezi lopatkami) trpí převážně lidé, kteří pracují hodně u počítače. Jedná se hlavně o nevhodnou pracovní pozici. Pokud tuto bolest necháte bez povšimnutí, bude postupovat dále, až k bederní páteři.
Jak bolest řešit? Změnou pracovní pozice (ohnutá záda narovnat) a vhodným rehabilitačním cvičením. Rehabilitační cviky jsou vhodné též jako prevence před vznikem potíží.
Zde přikládám základní cviky, které Vám pomohou.

Relaxace je také důležitá! :)
Relaxace uvolňuje svaly a psychické napětí. V dnešní uspěchané době je problém umět odpočívat (nemyslím tím, že máte celé odpoledne ležet u televize). Dělejte něco co Vám přináší radost, psychicky si u toho odpočinete a zároveň načerpáte novou energii. Může tím být například procházka v přírodě, masáž, lázně nebo odpočinek na zahradě za hezkého počasí. Hlavní je, na vše zapomenou a relaxovat :). Hezký den.

Zdravím:). Dnes Vám píši z nemocnice, kde jsem před dvěma dny podstoupila plastiku křížového vazu. Vše proběhlo ok a já se zítra budu moc přestěhovat domů. Proto se omlouvám, ale pár týdnu nebudu fotit nové cvičení. Nicméně rady a nápady ohledně zdravého životního stylu, sem určitě vkládat budu :). Doufám, že budu brzy fit, začnu sportovat a vrátím se ke svému oblíbenému sportu, kterým byl wakeboarding. Pro ty, kteří nevědí co wakeboarding je, přikládám jednu mojí fotografii ze závodů, která je bohužel už sedm let stará. Hezký den:) PS: A hlavně to zdraví!!!