Otehotnet.cz

🧘‍♀️ Den 7 – Mobilizace křížokyčelního skloubení (SI) „Žabák“ | Cvičíme s Mojžíšovou

Možná si říkáš – proč zrovna mobilizace SI skloubení?

Protože tahle oblast je často ztuhlá a přetížená – a přitom klíčová pro pohyb i stabilitu:
📍 Uvolňuje blokády v oblasti pánve (SI skloubení)
📍 Pomáhá při bolestech bederní páteře, kříže nebo třísel
📍 Zlepšuje prokrvení pánve a pomáhá tělo „otevřít“
📍 Jemně propojuje dech a vnímání těla

Jednoduchý, ale velmi účinný cvik – který uleví a zároveň probudí tělo zevnitř.
Bez síly, bez tlaku – s lehkostí a vědomým pohybem.

💜 Ulevuje při bolestech beder a kříže
🌀 Zlepšuje mobilitu SI skloubení
🌸 Otevírá pánevní oblast a podporuje cirkulaci
❤️ Harmonizuje dech a tělo

Jak na to?
✔️ Lehni si na břicho, čelo opři o ruce nebo podložku.
✔️ Pokrč nohy v kolenou a přitáhni jednu nohu k boku („pozice žabáka“).
✔️ V této pozici klidně dýchej a vnímej uvolnění.
✔️ Vydrž 5–10 dechových cyklů – v rytmu svého dechu.

Nejde o výkon.
Jde o vnímání. O jemné uvolnění a propojení.

💡 Každým nádechem a výdechem pomáháš tělu, aby se otevřelo a uvolnilo.
Aby ses cítila lehčí, volnější, klidnější.

A pokud tě to láká ještě víc do hloubky – mrkni na výběr stories „Výzva“ nebo na e-shop, kde najdeš i DVD Ludmily Mojžíšové. 💿

✨ Představujeme vám Míšu a její knihu Děvčátko z duhové vesničky ✨

Míša je maminka, která prošla náročnou cestou IVF. Svou bolest, víru i naději proměnila v kouzelnou dětskou knihu.
📚 „Děvčátko z duhové vesničky“ je něžný příběh nejen pro děti, ale i pro rodiče, kteří čekají, bojí se... a věří.

„Brečte, křičte – to z vás nedělá slabé. Znamená to jen, že už teď milujete naplno.“
❤️ Michaela Smolenová

Na našem blogu najdete její silný rozhovor a příběh, který stojí za přečtení.
👉 článek najdete v sekci Články a rady na otehotnet.cz

A pokud vás kniha oslovila – podpořit její vydání můžete na Pointa.cz 🌈
(sbírka běží do 4. 7. 2025)

Děkujeme, že můžeme být součástí, Míšo 💜