StrongFirst Czechia

Gratulujeme Justyně K. Mackové k povýšení na StrongFirst Certified Senior Instructor.

Justyna, zakladatelka a instruktorka renomovaného gymu Funkční trénink, stává součástí top instruktorského teamu, jednou ze sedmi žen na světě.

Seminář Kettlebell Simple & Sinister - skvělá parta, děkujeme 🙏🤜🤛🤝💪

Swing, get-up a pohárový dřep jsou tři nejpřínosnější cviky, které může cvičit každý.

Swing se postará o silné kyčle a silná a pevná záda. Get-up ti zaručí pevná ramena a neprůstřelné břicho. Pohárový dřep uvolní kyčle a dodá tvojemu kroku pružnost. Svaly se ukážou na správných místech, tuk začne mizet.

Tyto cviky jsou výjimečně bezpečné, pokud je děláš správně. Jsou více než bezpečné – jsou „anikřehké“ („antifragile“) – vypůjčíme-li si termín Nassima Taleba.

Naučte se je na semináři Kettlebell 101: Simple & Sinister™ – již tuto sobotu 30. května 2026, Praha.

Přihlášky zde: https://www.strongfirst.cz/produkt/kettlebell-101-simple-sinister/

Pavel Macek vedl minulý víkend s kolegy SFG I certifikaci, letos ho čeká ještě výuka v Anglii (3x), Polsku (2x) a v USA.

V Česku povede 18.-19. dubna 2026 SFB StrongFirst Bodyweight certifikaci a 10.-11. října SFG II Kettlebell certifikaci.
zájemci, nezmeškejte > https://www.strongfirst.cz/kategorie-produktu/strongfirst-kurzy/

SFG 1 2026 certification d'instructeurs StrongFirst.

3 jours incroyables.

Merci aux participants, aux assistants et team leaders qui ont rendu ce moment incroyable.

RDV:
En Juillet à Nice pour SFL
En Novembre à Bourgoin-Jallieu pour SFG2
STRENGTH HONOR TEAM

“Síla je jednoznačně osobní záležitost. Můžete mít trenéra i tréninkové partnery, ale když na to přijde, je to jen mezi vámi a železem. Nebojte se být se železem sami.“ — Pavel

Cvičební program pro všechny, kteří se chystáte na SFG II.

Kettlebell push press, jerk, windmill – a "král všech liftů", bent press!

Průvodce přípravou na SFG Level II - StrongFirst CZ/SK Chtěli jste to, máte to mít: návod na přípravu na certifikaci StrongFirst Girya Level II. Návod na přípravu na SFG Level I mnozí úspěšně využili, na návod na Level II se mnozí ptali. Tady je. Níže jsem nastínil krok za krokem, jak se na SFG II připravit. Není to plán, který s...

Andrew Huberman 💪