Jeden Život

KDO SI HRAJE NEZLOBÍ

💡Někdy mi nejde jednoduše vypnout a odpočívat.
💡Zastavit nutkavé myšlenky
💡Zůstat hlavou v tady a teď místo dělání si starostí.

Stalo se mi to nedávno na dovolené. Krásně to vyřešilo kreslení... Několik dní vždycky pár hodin jsem si hrála s obrázkem květu ibišku, vrstvu za vrstvou přidávala tvary a barvy.

Fungovalo to skvěle. Tohle nejde dělat mechanicky a myslet na něco jiného.

A co funguje vám, čím se dokážete udržet v přítomnosti?

🍀Hezké dny🍀
m

DOPŘEJTE SI MINUTKU.
Nebo dvě. Nebo deset :). Jen tak pro zastavení, hluboký nádech, výdech.

🍀 Chvilku vnímat všechno kolem sebe, zvuky, obrazy, pocity.... Mindfulness moment.
🍀 Všimli jste si, jak je někdy všechno kolem nás tak rychlé, že zapomínáme pořádně dýchat?
🍀 Nestíháme si ani užít a vychutnat příjemné situace, dovolenou, výlety, den s rodinou u vody. Pořád se něco děje, pořád myslíme a koukáme dopředu.
🍀 Takže dýchejme a vnímejme :). Teď a tady.

Mějte každý den radost ze života ❤.
M

VYCHUTNEJME SI TO!