Lavekan

🤚 Zastavte se. Fyzicky, nejen v hlavě. 💯

🫶 Položte si ruku na tělo. (To je signál bezpečí pro nervový systém.)

🧠 Pojmenujte, co cítíte. „Je toho na mě moc.“

🙏🏻 Ulevte si od jedné věci. (Odložte, zrušte, počkejte.)

👣 Nedělejte další krok hned. (Dejte si pár vteřin pauzu.)

✨ Nemusíte vyřešit všechno. Stačí o kousek snížit tlak.

🧘‍♀️ A dýchat…

„Je toho hodně“, to nutně nemusí být problém. Skřípat to může začít ve chvíli, kdy jedeme bez pauzy.

Tlak, akce, další tlak, další akce. ⛔️

🤯 A hlava se z toho nikdy nedostane ven. Tyhle malé kroky nejsou kouzelné tlačítko „je to dobrý“, ale pomůžou vystoupit z toho kolotoče alespoň na chvíli. A někdy to úplně stačí. ⭐️🤍

dusevnipohoda