FitMama

PROČ JE DOBRÉ V PRŮBĚHU TĚHOTENSTVÍ CVIČIT? 🤰
Fyzická a psychická kondice a zdraví ženy, je velmi důležitým předpokladem zdravého vývoje plodu 👶, dobrého průběhu těhotenství a porodu. Jelikož během těhotenství prochází tělo nesčetnými změnami, musí se i cvičení v tomto období přizpůsobit potřebám daného trimestru.

Největšími benefity, které žena pocítí je nejenom lepší pocit během těhotenství, ale také menší obtíže s bolestmi zad, lepší mobilita i při přibývající váze. Žena je celkově fyzicky připravená na samotný porod, který je fyzicky velice náročný. Bohužel spousta přirozených porodů končí císařským řezem z důvodu vyčerpání rodičky. Proto je i z tohoto důvodu přínosné se na takovou náročnou aktivitu připravovat v průběhu celého těhotenství. Mnoho žen se již 2.-3. den po porodu cítila dobře a byly schopné bez větších obtíží fungovat během dne a nepociťovaly takovou extrémní únavu díky fyzické a psychické přípravě. Bude-li žena správně a efektivně cvičit v průběhu svého těhotenství, po porodu bude mít menší obtíže s diastázou (rozestupem břišní stěny), nebo se svalstvem pánevního dna, které je při porodu vystaveno obrovskému tlaku. Po porodu se tak maminka snadněji vrátí ke své původní váze.

Pravidelným pohybem prospíváte nejenom sobě ale i vašemu miminku 👶.

Nové cvičební balíčky zaměřené na každý trimestr a období po porodu brzy k dostání 👇
https://www.fitmama.cz/

Něco nového se chystá! 🤩 Již brzy budou k dostání balíčky naučných videí zaměřené na každý trimestr v těhotenství a období po porodu👇:
🔹Příprava na těhotenství a první trimestr
🔸První a druhý trimestr
🔹Třetí trimestr a 40. týden
🔸Fit po porodu a doba po šestinedělí
🔹Zdravé a fit tělo
🔸Komplexní balíček

V každém balíčku najdete 15 naučných videí, ve kterých vám ukážeme základní techniky důležité před samotným cvičením, detailně vám popíšeme cviky, ukážeme si jak uvolnit svaly, a podělíme se s vámi o mnoho dalších užitečných informací.

Více informací ke každému balíčku najdete na našich webových stránkách:
https://www.fitmama.cz/