WorkoutsbyEva

BOMBY - instruktorský kurz https://academy.euforie.cz/kurzy/bomby/

https://youtu.be/_oHe2MTAAF4

🔥 TUT (Time under tension) LEG DAY

Pokud nemáš doma KB nebo nějakou činku, klidně stačí odporová guma nad kolena 🔥🙏 a nebo jenom s vlastní vahou 💪
👉 4 kola

🟠 12x TUT SQUATS (4down : 1up)
🟠 12x TEMPO SQUATS
🟠 12x každá noha TUT LUNGE PULSES (4down : 1up)
🟠 50x FORWARD LUNGES

TUT LEG DAY TUT (Time under tension) LEG DAY4 rounds of🟠 TUT SQUATS (4down : 1up) | 12 reps 🟠 TEMPO SQUATS | 12 reps🟠 TUT LUNGE PULSES (4down : 1up) | 12 reps each le...