Mindful Coaching

Pokud tě zajímá, co přesně znamená mindfulness, co má společného s meditací, relaxací, sebepoznáním, antistresovým tréninkem a psychologickou očistou, rád bych tě pozval 17. 4. na moji přednášku do Knihovny Petřiny: Hovory o mindfulness - Léčivá moc vědomí: https://www.mlp.cz/cz/akce/e28251-leciva-moc-vedomi/?KNIHOVNA=0

Tady a teď, nádech a výdech.....
Nechat přijít, nechat odejít.....
Zašimrání na tváři......
Vzpomínka na včerejší hovor.......
Chuť zavrtět se......
Zvuk bzučící mouchy za oknem......

Všechno přichází a odchází. Jediné, co je stále ZDE, je PŘÍTOMNOST. Tato jedniná a beztvará vědomá přítomnost, které můžeme dát mnoho slov: svět za časem a prostorem, ticho, prázdnota, vědomí. Stačí pustit se. Všechno ostatní se stane…

Vstoupit do živého kontaktu s touto přítomností si můžeš vyzkoušet už 8.-10. března na retreatu v krásném prostředí Tuněchodského mlýna, obklopeném hustými lesy.

Co nás čeká? Meditace v sedě, meditace v chůzi, a také společná večerní sdílení nad otázkami spojenými s meditační praxí a duchovní cestou.

Více informací a registrační formulář najdeš na těchto webových stránkách sdružení Buddha Mangala, které je pořadatelem tohoto ústraní: https://www.buddha.cz/jarni-kurz-lomsky/

Jak na to? Jedním z nejlepších způsobů je vnímat vlastní tělo a smyslové vjemy: dech, sluchové prožitky (jaké zvuky vnímám právě teď?), zrakové prožitky (co vidím právě teď?), dotyky (jak zakouším dotyk chodidel se zemí?).

Skrze tělo se můžeme propojit s bdělou přítomností. Mnohem snáze pak zaznamenáme vzpomínky spojené s lítostí nebo úzkostné představy o budoucnosti. Jakmile uvidíme vzpomínku jen jako vzpomínku a představu budoucnosti jen jako představu, můžeme spočinout v přítomnosti. V klidu, uvolnění, v míru sami se sebou.