Flownutrition CZ

Zimní spánek skončil? 👇
Teď je ten moment, kdy všichni (snad už konečně) vytahujeme kola a běžecké boty. Ale pozor, jarní nárůst zátěže může být pro tělo stresový test. Výsledek? Stagnace, únava. Tělo nestíhá doplňovat potřebné látky a tkáně se nestihnou adaptovat.
Pilíře úspěšného jarního restartu:
1️⃣ Energie: Nedovolte svalům hladovět.
2️⃣ Regenerace: Přidali jste 2 hodiny pohybu? Přidejte 30 min spánku denně.
3️⃣ Prevence: Kloubní výživa. Joints 3.0 aby vás bolest nedostihla v budoucnu.

Láska není o čokoládě.
Je o čase. O klidu. O tom, že se chceme společně cítit dobře i za 30 let.

A tak ve Flow slavíme Valentýn trochu jinak:

👉 telefon odkládáme stranou, ať nesabotujeme spánek
👉 krátkou procházkou doplníme oxytocin
👉 blízkým darujeme doplňky, které mají smysl.

Protože vztahy, o které pečujeme, vydrží déle. ❤️

Hledáme CMO! 💥

Chceš řídit marketing značky, která staví na vědě, kvalitě a zdraví? Zaujala tě náplň práce a splňuješ všechny požadavky?

👉🏻 Pošli nám své CV a ukaž, že jsi to ty.

ℹ️ Více info najdeš v BIU.

Během menopauzy se mění nejen hormonální rovnováha, ale i napětí v oblasti beder, kyčlí a pánevního dna. A protože všechno souvisí se vším, může pomoci i velmi jemný pohyb, ideálně v kombinaci s vědomým dechem. 🧘‍♀️

Vyzkoušejte tenhle jednoduchý cvik:
▶️ Lehněte si na břicho, čelo si podložte dlaněmi.
▶️ Pomalu vysuňte jedno koleno do strany – bez tlaku, jen tolik, kolik tělo dovolí.
▶️ Dýchejte zhluboka do oblasti spodního břicha.
▶️ S každým výdechem vnímejte, jak kyčel a pánevní oblast jemně povolují.
▶️ Opakujte i pro druhou stranu.

Tento pohyb uvolňuje nejen tělo, ale i napětí, které se v něm drží – často bez našeho vědomí.

💡 Uložte si cvik na později. Možná ho nebudete potřebovat každý den,
ale až si o něj tělo řekne, budete vědět, kam sáhnout.