Mioora

Jak si dopřát kvalitní spánek v horkých letních měsících?🌛

Spánek je základ, kdy naše tělo regeneruje, zlepšuje naši koncentraci i kreativitu. V létě můžeme bojovat s lehkou nespavostí, proto jsme dali dohromady pár tipů, jak si kvalitu spánku zlepšit:

▫️oblečte si pohodlné pyžámko z kvalitního materiálu (ideálně z bambusové látky)
▫️ bavlněné ložní prádlo je stejně tak důležité
▫️osvěžte se vlažnou sprchou před spaním
▫️večer vyvětrejte nebo nechte okno celou noc otevřené
▫️dostatečně pijte (nechte si sklenici vody u postele)

Máte nějaký svůj tip, který pomáhá vám? ☺️