paul_unterleitner

Im Urlaub zu entspannen ist definitiv wichtig, zumindest etwas Routine aufrecht zu halten aber auch🙌🏻Vor allem, wenn man eh schon seit längerem Probleme mit seinem Gewicht hat oder sich unwohl fühlt🤝🏻Nach 11 Jahren kann ich auch ne Woche komplett aus der Routine fallen und danach trotzdem normal weiter machen - viele aber eben nicht! Deshalb ist es hilfreich, zumindest etwas drauf zu achten💪🏻

Vermutlich bei 5/10 Trainings hab ich auch keine Motivation, die brauche ich aber gar nicht! Genau wie beim Arbeiten, duschen, Zähne putzen ist es zur Routine geworden und passiert ohne wenn und aber. Deshalb ist es so wichtig, eine Routine aufzubauen, nicht zu extrem zu starten sondern langfristig zu denken!🤝🏻