Balteeez

RADIŠ MASU? 🤔

Ajmo jednu dobru promenu od ranije, iako je fotka na masi sledeće godine. Shvatićete poentu da bez desne slike, nema ni leve slike i svako ko vam govori drugačije vas bar delimično laže... 😅

Generalno se ljudi boje odlaska na masu jer eto, udebljaće se. Za početak, ako se dobro odradi, debljanje kao gomilanje sala može biti minimalno. Ali reč debljanje je progrešna zapravo. Prava reči koje figurišu treba da budu rast i moć. 😊

Da bi vi porasli, potrebni su vam novi stimulus i oporavak od istog. To je jako teško postizati ako nema dovoljno klope u sistemu. Tako da u deficitu, održavanju i blagim suficitima vi prosto ne možete trenirati kao kad imate 500-1000kcal plusa. To je zapravo masa, jak trening, koji dalje pravda klopa, a taj trening se neće dešavati ako niste u plusu. 😊

Ako ste vi genetski premium i/ili na nedozvoljenim sredstvima onda to može figurisati jedno vreme i vi naizgleda rastete bez puno klope. Ali za većinu ljudi je potrebno da imaju dosta hrane i redovno da bi mogli trenirati kako spada i od toga se oporavljati. 😊

Ja sam imao 2020e dobru masu pre karantina i jako sam dobro napredovao te godine, ergo, nastale su mi jedne od najboljih fotki, ova levo. Onda sam 2021e to replikovao u masi, bio sam prezadovoljan kako sam to uradio, oko 10-11kg više, s'tim da sam te godine planski uradio poludefku, nisam išao do kraja i 2022e sam opet uradio šta sam hteo i opet u defki bio bolji nego 2020e. Sve u svemu, mase su mi se uvek isplatile i video sam te efekte kad se stešem. Preporuka svima i sad je vreme. 😊

OSTALO MI JE PAR MESTA ZA FULL MENTORSTVO SA CILJEM MASE. AKCIJA JE ZA 3 MESECA DOBIJETE 4, OBAVEZNO ISKORISTI I NAPRAVI REZULTATE DO SLEDEĆEG LETA. 😊

MARETOV PROGRESS! 😎 💪🏻

Marka ću od sad da zovem Mare + Arm = MARM. 😊
Bukvalno mislim da treba ruke uvek da ima pokrivene, ovako šetati ulicom je vulgarno. 😁

Moj drug i stari/novi klijent Marko je u processu reversea upravo i red je da prikažemo njegov napredak do sad. Slikanje u Primeu je bilo sredinom Juna i od tad smo mi uveliko u procesu reversa. Saradnja je startovala u Januaru i ideja je bila da se skine 8-10kg za nekih 4 meseca i posle da se krene reverse. Malo se to odužilo ali je na kraju bio pad od 11kg kao poslednji low. Na fofki dva možete videti početak - defku i sad u processu obrnute dijete gde je arguably bolja situacija. Vratile su se neke 2kg vode, glikogena, mišića i možda koji gram masti. Još par nedelja da to završimo i onda je Maretu otvorena priča hoće masu, održavanje ili neku drugu defku, na volju mu. 😎 👍

Još par reči da kažem da je ovo bilo veoma dobro izvedeno u okvirima rekreativne priče. Spušteno nekih 11kg, struk pao 10-11cm, rađena su 3 treninga sa tegovima i 1 kardio. Ali bitnije je da Mare ima full time posao, završava master, svira gitaru i socijalni život. Bilo je naravno i par set backova, prehlada itd, ali to je razlog zašto se defka odužila 1 mesec. Sve to dolazi kao normalan deo procesa. Sve ovo pišem da objasnim da ljudi koji se ovima ne bave moraju imati realne ciljeve šta žele od sebe. Marko je svakako to imao, a za manji % masti bi to bilo dosta duže, mukotrpnije i što je najbitnije, neodrživo, to je zapravo ključ svega. Ako on može ovu formu da održi do sledećeg Aprila, defka neka bi mu mogla trajati 8 nedelja, a ne 20 i eto njega na plaži 2026e isečenog. 😁

MARKO brate, svaka čast, ja sam prezadovoljan. 😊

Prijave i rezervacije za ZA FITNESS COACHING i FULL MENTORSTVO po sniženim cenama i dalje u toku. 22.07. zatvaramo, stoga, javite se u DM ako želite rezultat kao gore priložen. 😎👍