Ohrabri se

Nivo emocionalne inteligencije kod deteta utiče na uspeh u obrazovanju, kvalitet  društvenih odnosa i sposobnost samoregulacije.

Ako roditelj ima visoku emocionalnu inteligenciju prirodno pomaze svojoj deci da prepoznaju, prihvate, razumeju, imenuju i na zdrav nacin ispolje svoje i tuđe emocija. 

Neke od gresaka koje roditelj moze napraviti je odvraćanje pažnje od neprijatnih emocija ili zabrana, što pomaže trenutno, a u stvari  propuštamo priliku da naučimo dete da razume i da se nosi sa negativnim emocijama.

Podržavajući dete dok doživljava sve emocije, stvaramo priliku da se sa detetom povežemo i  naučimo ga veštini samoregulacije - da zna kako da  pomogne sebi kada se oseća loše.

Ukoliko želite podršku na vašem putu roditeljstva, zakazite besplatne 20min konaultacine.

Ako želite link testa emocionalne inteligencije , napišite u komentaru -test

# emocionalna inteligencija

Svi smo doživeli da preterano brinemo. Ali brigom nismo promenili ništa, samo smo se opteretili.

Shvatili smo da briga nije  korisna, ne moze da spreči/utiče na ishod od koga strahujemo, čak nam i šteti.

Kada brinemo mi u stvari ne tražimo rešenje problema već zamišljamo najgore moguće scenarije u budućnosti. 

Naš um ne pravi razliku između stvarnog i zamišljenog, pa reagujemo  kao da se taj scenario dešava sada.

Strah se povećava i telo je u stanju uznemirenosti i pripravnosti.
Briga čini da se osećamo nemoćno da nešto učinimo, iscrpljuje nas.

Tako opterećeni ne možemo da razmišljamo jasno i razborito, kako bi smislili neka moguća rešenja.
Kad prođe vreme i pogledamo u nazad uopšte nije bilo tako strašno kako smo zamišljali.

Istina je da nijedna količina brige nema moć da spreči nepovoljni ishod.

Kako da promenimo ovu lošu naviku?

Prvo postavimo sebi pitanje da li je to nešto na sta mogu da utičemo ili ne ?

Ako ne mogu onda nalazim način da promenim stav i  prihvatam ono sto je van moje kontrole 

 ALI ako je nešto na sta mogu da utičem?

Umesto “Brinem se” pokušajmo sa “Pitam se kako mogu da utičem”...

To je onda 
OBAZRIVOST ili PREDOSTROŽNOST.

Za razliku od brige koja nas blokira da se efikasno nosimo a često i da izbegavamo svoje probleme, predostrožnost nam postavlja pitanje “Šta ja mogu preduzeti da do neželjenog scenarija ne dođe?”.

To nas motiviše da na akciju i suočavanje, razmišljanjem o konstruktivnim rešenjima.

Razlika je velika.

Briga je jedna od mnogih nezdravih negativnih emocija koje nas parališe. Tu su i bes, krivica, ljubomora...

 Svaka nezdrava emocija ima ima svoju zdravu alternativu. 

Ključna razlika je u tome da li nam te emocije pomažu/koriste ili nas osujećuju/odmažu da činimo dobro.

Molitva i pokajanje nam pomaže da nezdrave emocije zamenimo sa zdravim.

Ne budite zabrinuti ni za šta, nego u svemu, molitvom i molbom sa zahvaljivanjem, jasno pokazujte Bogu za šta ga molite. I Božiji mir, koji prevazilazi svako razumevanje, čuvaće vaše srce i vaše misli u Hristu Isusu.( Filipljanima 4:6-7)

Da li brineš o sebi – ili bežiš od sebe?

Skrolovanje,površna zabava, serije i filmovi u nedogled, igranje igrica, nepotrebna zauzetost... često ih zovemo "odmorom", a zapravo su beg od osećanja koje ne želimo da osetimo. Neko vreme to može da nam donese olakšanje ali na duge staze- štetu po naše mentalno zdravlje, i razvijanje zavisničkih navika koje nas anesteziju i odvajaju od realnosti.

Prava briga o sebi ne izgleda uvek "lepo" – ona uključuje i neprijatne razgovore, postavljanje granica, suze, tišinu. Izlaz iz zone komfora, učenje i još puno toga. To je izbor da se suočimo sa sobom, svojim emocijama, mislima, primetimo svoje potrebe...
Ne samo to, imaš izbor da neguješ svoju dušu i telo, da sebe pitaš kako sam sada, šta osećam, šta mi je potrebno ili da skroluješ i gubiš svoje vreme umesto da ulažeš u sebe i biraš ono što je korisno i zdravo

Ako želiš da neguješ sebe– pripremila sam za tebe besplatan vodič sa 70 ideja za autentičnu brigu o sebi.
📎 Link za preuzimanje je u opisu profila!