Yogans

✔️ Nova sezona časova Joge ✔️

Nakon kratke pauze tokom tropskih letnjih dana ☀️ Od Septembra se ponovo družimo u istim terminima u studio Joga Hipokrat. 🧘‍♀️

🔸HATHA YOGA - ⏰ Ponedeljak i sreda od 20:30h-22:00h

Hatha joga je put vežbanja i spoljašnjeg i unutrašnjeg pročišćavanja. Redovno izvođenje ovih vežbi iziskuje samodisciplinu i snagu volje.
Vežbanje hata joge neće samo poboljšati vašu fleksibilnost i snagu, nego će dovesti i do ostalih uobičajenih koristi joge – smanjenja stresa, krvnog pritiska, više energije i boljeg sna.

🔸 JUTARNJA JOGA - ☀️Ponedeljak i sreda 10:00h-11:30h

Kao jedan od najzahvalnijih oblika rekreacije i relaksacije ali i brige o stanju tela i uma, jutarnja joga dovodi u stanje harmonije ne samo na fizičkom nivou, već i na unutrašnjem, emotivnom, uči nas kako da se oslobodimo napetosti, probudimo telo i na pravi način dan počnemo puni energije i sa osmehom.

🔸 JOGA ZA SPORTISTE 🏋️‍♂️ Utorak i četvrtak 08h-09h i večernji termin 19:30h-20:30h

Program joge za sportiste je namenjen kako profesionalnim tako i rekreativnim sportistima. Program je kombinacija fizičkih vežbi,tehnika disanja i relaksacije.

Zakažite svoj termin na vreme. 🍃

🍃PRAVILNO DISANJE 🍃

🔸Pravilno disanje je veoma važno. Učeći nas da dišemo punim plućima, joga nam omogućava više kiseonika za mozak i telo. Većina ljudi diše plitko, samo gornjom trećinom pluća dok su veliki krvni sudovi koji nose kiseonik smešteni u donjoj trećini pluća. Potpuno joga stomačno disanje započinje u donjoj trećini i tek se zatim širi i penje. Takvo disanje upotpunjuje kontakt sa "energetskom centralom" – solarnim pleksusom gde je locirana naša potencijalna energija.

🔸Vežbanje asana unapređuje dobrobit celog tela. One utiču na fleksibilnost kičme i njeno snabdevanje hranom i kiseonikom što je preusdno za zdravlje nervnog sistema.

🔸Opuštajućim asanama i umirujućim disanjem šaljemo poruku telu da je sve u redu. Joga uspostavlja komunikaciju sa našim unutrašnjim bićem. Takva poruka stvara mentalni stav koji utiče na naš način mišljenja i na to kako ćemo videti spoljni svet.

🍃Joga nas uči da održimo balans i živimo lepše, lakše i svesnije 🙏

☯️ 🍃HATHA JOGA🍃 ☯️

Reč hata označava snagu volje, a u jogi znači disciplinovano vežbanje i aktivan život za koji svesno koristimo svoju volju i energiju.

🔸Hatha joga je put vežbanja i spoljašnjeg i unutrašnjeg pročišćavanja. Redovno izvođenje ovih vežbi iziskuje samodisciplinu i snagu volje.

🔸Ha i ta takođe simbolišu mesec i sunce, što ukazuje da se putem ovih vežbi usklađuju i sjedinjuju principi sunca i meseca.