trenirajsaivanom

Kada KONAČNO odlučiš da se pokreneš/aktiviraš po pitanju treninga tj bilo kakve fizičke aktivnosti u svom životu, evo par saveta koji ti mogu pomoći na tom putu:

1. ZAPOČNI MALIM KORACIMA - Umesto da odmah započinješ sa intenzivnim treninzima, počni sa nečim laganim (lakšim) da polako telo uvedeš u trenažni proces. Postepeno povećavaj vreme i intezitet.
Jako je bitno da se posle treninga osećaš dobro i da si puna pozitivne energije.

2. IZABERI AKTIVNOST KOJA TEBI ODGOVARA - Ne moraš ići na trening koji je najpopularniji niti najskuplji. Istraži šta bi tebi bilo zanimljivo i šta bi ti držalo pažnju, pa probaj par stvari dok ne nadješ nešto što ti odgovara.

3. UKLJUČI FIZIČKU AKTIVNOST U SVAKODNEVNE AKTIVNOSTI - Šetaj kad god imaš priliku i ponekad slobodno vreme ne moraš baš provesti ispred TV-a.

4. RASPORED - Napravi raspored aktivnosti i što više pokušaj da se držiš njega. Ako imaš treninge svake nedelje u isto ili približno isto vreme, lakše i brže ćeš to prihvatiti kao svoju rutinu.