Prsten Harmonije

Како можете знати да ли доживљавате анксиозност?

Постоји неколико кључних знакова који указују на то да се можда осећате анксиозно, било да је то у облику благог стреса или тежег стања. Ево неколико на које треба обратити пажњу:

-Ваше расположење се може променити брзо и непредвидиво. Можда ћете се у једном тренутку осећати напето и раздражљиво, али у следећем ћете се расплакати.

- Тешко вам је да се фокусирате на било шта друго осим на своју бригу или анксиозност.

- Имате проблема са спавањем или спавањем због анксиозности.

-Осећате се као да вам је тело стално напето или немате мира.

Анксиозност је веома чест поремећај који погађа милионе људи широм света. Може бити тешк о рећи да ли неко доживљава анксиозност, јер постоји много симптома који могу имитирати друге проблеме. Међутим, постоје неки специфични знаци који могу указивати на то да се неко бори са анксиозношћу. Ево tri знакa да се можда носите са анксиозношћу:

1. Осећати се стално на ивици. Ако осећате да вам све изазива анксиозност, вероватно је да вас анксиозност надвладава. Ово се може манифестовати као осећај напетости или стреса све време, лако се преплашити и тешко се опуштати или правити паузе.

2. Проблеми са спавањем. Анксиозност може отежати заспати или остати заспати. Можда ћете имати проблема да заспите због бриге или стреса, или ћете се често будити током ноћи због бриге или стреса.

3. Потешкоће у концентрацији. Анксиозност може отежати фокусирање и концентрацију на задатке. Можда ћете се лако омести и изгубити појам о томе шта радите, или ћете можда чак имати потешкоћа да се фокусирате на било шта.