Prof. Bojan Grujic
Share
Here is nice kettlebell exercise!
It activetes glutes, lower back and hamstrings.💪
🌐Anti-Rotational Exercises are exercises that build stability and strength to prevent rotation. “Preventing rotation” means that your body is able to resist forces acting upon it that may try to rotate or move it in a way and direction that it can’t move safely.
🌐Vežbe protiv rotacije vežbe su koje grade stabilnost i snagu za sprečavanje rotacije. "Sprečavanje rotacije" znači da je vaše tijelo sposobno odupreti se silama koje deluju na njega koje ga mogu pokušati okretati ili pomicati na način i u smeeru u kojem se ne može sigurno kretati.
Ovde je primer jedne takve vežbe koja izuzetno dobro pogađa "core" i na taj način ojačava centralni deo tela stvarajući stabilnost i bolji prenos sila kroz telo.
#
09/10/2020
🏋️♀️🚴♂️🚴♀️🏊♀️🏂🧗♀️💃Kako cemo potrositi kalorije nije toliko bitno kao cinjenica da nijedan lek ili kozmeticki tretman ne moze zameniti fizicku aktivnost, a ona moze zameniti vecinu istih. 🌐
Krecite se, kretanje je zivot!
Be active! Move around💪
#
09/06/2020
🌐 Sve velike pobede u zivotu zahtevaju svakodnevne male promene, postignuca, napore... koji udruzeni daju veliki rezultat. Tako da, krecimo se malim koracima ka malim ciljevima, da bi eventualno stigli do za nas, velikih ciljeva i transformacija. Jedino tako sve ima smisla, i jedino tako možemo da evoluiramo i napredujemo. 💪
🏋️♀️Trzaj u visećem polozaju je varijanta trzaja koja je popularna među olimpijskim dizacima tegova, takmicarskim krosfit vezbacima i podjednako medju sportistima u čijim sportovima dominira snaga i eksplozovnost. Moze se raditi u smislu povecanja brzine razvijanja sile u kukovima , poboljsati tehniku klasicnog trzaja, pa cak i koristiti se za povecanje eksplozivnosti kod sportista svih nivoa.
🏋️♀️The hang sn**ch is a sn**ch variation that is popular among Olympic weightlifters, competitive fitness athletes, and sports athletes alike. It can work to increase the rate of force development at the hip, enhance sn**ch technique, and even be used to increase explosiveness in all level athletes.🏋️♀️
#
23/04/2020
🎵🎶 Kao što znamo, muzika može ponekad biti veliki pokretač za vezbace
i može povećati izdržljivost.Muzika ima tu sposobnost da angažuje simpatički nervni sistem, ubrzava srčani rad, povećava uzbuđenje i utiče na brzinu disanja🏃♂️🏃♀️ U većini slučajeva muzika pomaže ljudima da se osećaju uspešnije, da imaju taj pozitivan osećaj, više volje i da budu konzistentni kroz angažman u fizičkoj aktivnosti. 🤸♂️💪
As we know, music can sometimes be a great driver for athletes and can increase endurance.Music has that ability to engage the sympathetic nervous system, speed up the heartbeat, increase arousal and affect breathing rate🏃♂️🏃♀️ In most cases, music helps people to feel more successful, to have that positive feeling, to be more willing, and to be consistent through engaging in physical activity.🎶💪
#
Click here to claim your Sponsored Listing.
Telephone
Website
Address
Beograd
